如果懷疑自己心肌梗塞發(fā)病，不要驚慌，保持鎮(zhèn)定，采取以下措施：

1.停止活動(dòng)，就地休息

立即停止任何活動(dòng)，找一個(gè)安全、安靜的地方坐下或躺下，避免緊張和焦慮。

2.舌下含服硝酸甘油

如果有硝酸甘油片，立即舌下含服1片，觀察癥狀是否緩解。硝酸甘油可以擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，增加心肌供血，緩解胸痛。

3.呼叫急救

立即撥打急救電話120，告知調(diào)度員你的癥狀和位置，等待急救人員到來(lái)。

4.避免自行前往醫(yī)院

心肌梗塞發(fā)病時(shí)自行前往醫(yī)院可能會(huì)加重病情，甚至導(dǎo)致危險(xiǎn)。應(yīng)等待急救人員的到來(lái)，他們會(huì)使用專業(yè)的設(shè)備和技術(shù)進(jìn)行治療。

總之，心肌梗塞發(fā)病時(shí)需要保持鎮(zhèn)定，立即停止活動(dòng)，舌下含服硝酸甘油，呼叫急救，避免自行前往醫(yī)院。這些措施可以幫助你緩解癥狀，爭(zhēng)取寶貴的治療時(shí)間。