月經(jīng)期間通常吃蘋果、葡萄、紅棗比較好。

一、蘋果：帶皮的蘋果含有豐富的水分和纖維素。其進(jìn)入胃腸道后，能吸收大量水分，從而增強(qiáng)對(duì)胃腸道的刺激，進(jìn)一步促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，有利于糞便的排出。而且蘋果中富含的蘋果酸，能夠加速新陳代謝，對(duì)于減輕月經(jīng)期間身體水腫的癥狀有一定幫助。

二、葡萄：葡萄中富含維生素C和鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以補(bǔ)充身體在月經(jīng)期間所需，還有助于預(yù)防貧血的發(fā)生。

三、紅棗：紅棗內(nèi)含有較高的微量元素和維生素。經(jīng)常食用紅棗能夠起到良好的補(bǔ)血作用。同時(shí)，紅棗中富含的環(huán)磷酸腺苷，具有擴(kuò)張血管的功效。

總之，在月經(jīng)期間食用這些水果，對(duì)女性的身體健康有一定益處。但同時(shí)也應(yīng)注意適量食用，以及結(jié)合自身的具體情況進(jìn)行合理選擇。