經(jīng)期通常指的是月經(jīng)期間，一般來(lái)說(shuō)，月經(jīng)期間是可以進(jìn)行跑步晨練的，不過(guò)要注意控制好運(yùn)動(dòng)量。

月經(jīng)是伴隨著卵巢周期性變化而出現(xiàn)的子宮內(nèi)膜周期性脫落及出血現(xiàn)象，在此期間女性往往會(huì)有輕微腹痛、陰道出血等表現(xiàn)。跑步晨練是較為常見(jiàn)的一種運(yùn)動(dòng)方式，月經(jīng)期間通?？梢哉ｉ_(kāi)展運(yùn)動(dòng)，適度的運(yùn)動(dòng)并不會(huì)對(duì)子宮內(nèi)膜產(chǎn)生刺激，也不會(huì)危害身體健康。但要避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)，以防刺激子宮內(nèi)膜過(guò)度脫落，加重腹部墜脹、陰道墜脹等不適癥狀，這對(duì)自身健康是不利的。

女性在月經(jīng)期間需要做好自身的保暖工作，適當(dāng)增添衣物。還可以通過(guò)使用熱毛巾、熱水袋等來(lái)熱敷腹部，以促進(jìn)腹部的血液循環(huán)，這有助于緩解月經(jīng)期間的不適癥狀。

總之，月經(jīng)期間可以跑步晨練，要適量，同時(shí)要注意保暖和采取一些促進(jìn)腹部血液循環(huán)的措施來(lái)改善不適。