通常來說，季節(jié)性抑郁可通過多種方式進(jìn)行治療，包括自我調(diào)理、心理治療、食療等，一般情況下無(wú)需使用藥物。具體如下：

一、自我調(diào)理

季節(jié)性抑郁作為抑郁癥的一類?；颊咴诎l(fā)病季節(jié)可暫停工作，與幾位朋友一同出去放松，或獨(dú)自到郊外散步、旅游，以舒緩心情。也可聆聽舒緩音樂來調(diào)節(jié)情緒。平常工作時(shí)不要有過大壓力，要學(xué)會(huì)為自己減壓，保持樂觀積極的心態(tài)。

二、心理治療

讓心理醫(yī)生從心理層面予以開導(dǎo)，如此能夠助力患者解開內(nèi)心癥結(jié)，同時(shí)多去想一些快樂的事情，這樣才有利于病情的恢復(fù)。

三、食療

有眾多食物堪稱治療抑郁的得力助手，像香蕉、甜橙、黃瓜、西紅柿等，咖啡和可可在輔助治療抑郁方面也有一定作用，它們能夠增強(qiáng)腦細(xì)胞的活性，改善抑郁心理狀態(tài)。

總之，對(duì)于季節(jié)性抑郁，可以綜合運(yùn)用這些方法來幫助患者緩解癥狀和恢復(fù)健康。