吃維生素含量豐富的食物、補(bǔ)血養(yǎng)血的藥物可防脫發(fā)且能生發(fā)。

一、維生素含量豐富的食物：

維生素在維持毛發(fā)生長方面起著重要作用，能增加毛發(fā)營養(yǎng)，從而預(yù)防脫發(fā)并起到一定的生發(fā)效果。比如黑芝麻富含多種維生素和礦物質(zhì)，能滋養(yǎng)頭皮和毛發(fā)；菠菜含有豐富的維生素A、C、E等，可為毛發(fā)提供所需營養(yǎng)；芹菜也包含多種維生素，對頭發(fā)健康有益。

二、補(bǔ)血養(yǎng)血的藥物：

當(dāng)存在營養(yǎng)不良的情況時(shí)可能會引發(fā)脫發(fā)，而補(bǔ)血養(yǎng)血的藥物能夠促進(jìn)毛發(fā)的生長，給予毛發(fā)滋養(yǎng)并提供充足營養(yǎng)。如在醫(yī)生指導(dǎo)下使用的養(yǎng)血生發(fā)膠囊，能起到養(yǎng)血祛風(fēng)、益腎填精的作用；維生素C片有助于改善機(jī)體營養(yǎng)狀況；益氣養(yǎng)血口服液也可補(bǔ)充氣血，利于毛發(fā)的生長。

總之，通過食用維生素含量豐富的食物以及合理使用補(bǔ)血養(yǎng)血的藥物，對于防脫發(fā)和促進(jìn)生發(fā)有一定幫助。但具體選擇和使用還需根據(jù)個(gè)人實(shí)際情況，必要時(shí)可咨詢專業(yè)人士。