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擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)關(guān)節(jié)疾病的治療，復(fù)雜創(chuàng)傷的微創(chuàng)手術(shù)治療。
向 Ta 提問(wèn)
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跳繩腰疼是怎么回事啊？
跳繩腰疼可能是因?yàn)樘K姿勢(shì)不當(dāng)或者用力過(guò)猛，使腰部的肌肉發(fā)生急性的拉傷、扭傷；也可能是因?yàn)闄C(jī)體本身有患有頸椎間盤(pán)突出或者腰椎關(guān)節(jié)紊亂等問(wèn)題，跳繩時(shí)腰部受到?jīng)_擊，產(chǎn)生較大的壓力，使原本腰部損傷較重，則會(huì)出現(xiàn)疼痛的情況。跳繩后腰疼的患者可以進(jìn)行局部按摩、熱敷、針灸等方法緩解疼痛?；颊咂綍r(shí)需注意保證充足的休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)前做好熱身運(yùn)動(dòng)，防止拉傷。
2024-12-11 21:33:41 -
膝蓋摔傷后有積液怎么辦？
當(dāng)確診膝關(guān)節(jié)積液后，如果積液較多，應(yīng)先進(jìn)行關(guān)節(jié)穿刺，抽凈積液與積血，防止進(jìn)一步感染，清除致痛物質(zhì)，然后注射定量透明質(zhì)酸鈉，可以保護(hù)關(guān)節(jié)軟骨，減輕疼痛感，增加關(guān)節(jié)活動(dòng)度。藥物治療主要以活血化瘀，消腫止痛為主，可口服三七粉或者外貼止痛膏藥等。治療前期應(yīng)盡量臥床休息，抬高患肢并加壓包扎，禁止負(fù)重，后期可適當(dāng)鍛煉膝關(guān)節(jié)的屈伸，恢復(fù)膝關(guān)節(jié)的功能。
2024-12-11 21:33:37 -
椎間盤(pán)突出的鍛煉方法？
椎間盤(pán)突出后可以通過(guò)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉來(lái)治療癥狀，例如進(jìn)行臀橋、側(cè)橋、飛燕式姿勢(shì)、拉單杠等姿勢(shì)動(dòng)作，每個(gè)動(dòng)作堅(jiān)持十分鐘左右，可以適當(dāng)鍛煉腰背肌肉力量，有助于突出的腰椎間盤(pán)的回收。還可以適當(dāng)進(jìn)行游泳來(lái)進(jìn)行鍛煉，既可以保證腰背肌群的鍛煉，也可以緩解身體負(fù)重，對(duì)腰椎間盤(pán)的擠壓和加重。平時(shí)要注意保持準(zhǔn)確的坐姿、站姿，避免運(yùn)動(dòng)幅度過(guò)大等導(dǎo)致癥狀加重。
2024-12-11 21:20:40 -
小腿骨頭酸疼是怎么回事？
患者出現(xiàn)小腿骨頭酸疼的現(xiàn)象，一般與以下幾種原因有關(guān)：1、劇烈運(yùn)動(dòng)、過(guò)度負(fù)重、長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)等因素會(huì)導(dǎo)致肌肉內(nèi)有大量乳酸堆積，患者就會(huì)出現(xiàn)小腿酸脹的現(xiàn)象，適當(dāng)進(jìn)行按摩一般很快就能恢復(fù)正常。2、部分患者由于小腿長(zhǎng)期負(fù)重會(huì)出現(xiàn)勞損，導(dǎo)致局部出現(xiàn)無(wú)菌性炎癥，也會(huì)引起疼痛感。3、部分患者由于長(zhǎng)期站立或者是穿著緊身襪，會(huì)引起下肢靜脈回流不暢，誘發(fā)靜脈曲張，小腿就會(huì)表現(xiàn)出酸脹、疼痛的癥狀。
2024-12-11 20:59:00 -
傷到筋了多久才能恢復(fù)？
傷到筋具體的恢復(fù)時(shí)間主要跟傷筋的位置、病情的嚴(yán)重程度等有關(guān)。如果是單純的軟組織損傷或者是肌肉拉傷，經(jīng)過(guò)積極的治療一般情況下需要兩周左右的時(shí)間即可恢復(fù)；若是韌帶損傷，一般需要四到六周即可恢復(fù)；如果是跟腱斷裂，可能需要半年左右的時(shí)間才可以恢復(fù)正常。在恢復(fù)期間盡量避免多走動(dòng)，飲食上盡量選擇一些富含鈣質(zhì)的食物，也可以多吃一些新鮮的蔬菜水果補(bǔ)充維生素。
2024-12-11 20:58:57
