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擅長：高血壓、冠心病、慢性胃炎及關(guān)節(jié)炎等疾病。
向 Ta 提問
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最適合跑步的時間是什么時候？
最合適的時間是一周三到五次，每次30到60分鐘。但對于初跑者來說，開始時跑幾分鐘，到后期走也是可以的，需堅持、循序漸進(jìn)，根據(jù)身體狀況每天增加幾分鐘，直到一次能跑完30到60分鐘。由于糖類在跑步的前30分鐘被消耗掉，脂肪在30分鐘后才能消耗，所以如果只是為了鍛煉，30分鐘就可以了；如果目標(biāo)是減肥，最好跑一個小時，這樣效果會更好。
2024-12-11 19:46:18 -
手臂力量訓(xùn)練方法有哪些？
鍛煉手臂力量鍛煉可以做窄距俯臥撐。身體必須保持一條直線，雙臂放在胸部位置，兩手相距窄與肩膀。肘部平板支撐的動作要領(lǐng)是肘關(guān)節(jié)和肩關(guān)節(jié)與身體保持直角。在地板上進(jìn)入俯臥狀態(tài)，用你的腳趾和你的前臂支撐你的體重。手臂彎曲，放在肩膀下，保持身體挺直，盡可能以最長時間保持這個姿勢。采用反握的方式進(jìn)行引體向上會讓你的二頭肌得到更多的訓(xùn)練。
2024-12-11 19:46:17 -
跑步一般跑多長時間？
跑步通常跑最好是每一次三十分鐘上下，跑3-5千米是最好的長短，對身心健康有益處。跑步歸屬于有氧運動減肥，可以提升心臟功能、血管功能，改進(jìn)新陳代謝。剛開始跑步，還要每天堅持不懈。年青人能夠適度時間長某些，老人控制適度的跑步時間。我覺得跑步并不一定湊合，要是延遲時間20分鐘以上，心跳120次/分鐘以上(年輕人，頻率七天跑3，4次就能夠。
2024-12-11 19:46:17 -
手水腫是什么原因？
常見的引起手浮腫的原因，可能與心臟疾病和腎臟疾病有關(guān)，也不排除是營養(yǎng)不良或甲狀腺疾病導(dǎo)致的。疾病引起的水腫，通常在按壓后皮膚不會出現(xiàn)回彈。最好及時做全身檢查，查明病因。
2024-12-11 19:46:17 -
人體正常的體溫多少正常？
人體腋下體溫正常的是36~37度，你母親如果確診是肺炎的情況，如果是細(xì)菌感染引起的，可以到正規(guī)規(guī)的醫(yī)院做痰培養(yǎng)和血常規(guī)的檢查，可以使用敏感的抗生素的藥物來進(jìn)行治療，平時要注意多休息。
2024-12-11 19:46:17
