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擅長：急慢性胃炎，睡眠障礙，關節(jié)病等。
向 Ta 提問
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7天減肥20斤食譜有哪些？
星期一 早餐:煮雞蛋(不限),烤面包(不限),葡萄水果,咖啡(不加糖奶) 星期二 早餐:煮雞蛋一只,烤面包,葡萄水果,咖啡 午餐:煮雞蛋兩只,咖啡,葡萄水果
2024-12-11 19:02:46 -
減肥吃什么零食不會胖？
超市里面有各種各樣的零食，每一次去逛超市肯定也會挑選各種各樣的零食來吃，可以解饞，零食的味道都比較不錯，但里面的添加劑，糖分含量都非常高，吃完以后就容易導致身材肥胖，所以減肥期間的人群一般都不會吃零食，其實有一些零食吃完以后并不會肥胖
2024-12-11 19:02:46 -
減肥吃什么代替主食？
主食包括米飯、饅頭、面條等，減肥可以控制主食的攝入量，但不是完全不攝入。但我們可以用豆類和粗糧代替主食，如綠豆、紅豆、小麥等，因為豆制品消化慢，飽腹感強，血糖升高也平緩，所以用來代替主食是最理想食物，有利于減肥。
2024-12-11 19:02:46 -
運動后多久可以吃飯？
一般運動后，最好休息30-40分鐘后再進食，能夠有效的吸收食物中的營養(yǎng)物質，且不會出現(xiàn)消化不良、積食或其他不適的癥狀。建議：您需多食含有蛋白質類的食物，如雞蛋、牛奶、豆?jié){及排骨等，能夠增強骨質的密度，提高機體的免疫力。
2024-12-11 19:02:46 -
晚上吃什么最減肥？
減肥人群平時要避免高脂高蛋白食物，保持飲食清淡，晚餐可以吃點麥片、面包、青菜、紫甘藍、芹菜等食物，還需多吃點獼猴桃、香蕉等水果。此外，飯后可喝一杯蜂蜜水，這樣可以加快腸道蠕動，促進毒素的排出。
2024-12-11 19:02:46
