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擅長：創(chuàng)傷、關(guān)節(jié)疾病。骨折脫位，髖膝骨關(guān)節(jié)病，股骨頭壞死等
向 Ta 提問
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肩周炎怎么鍛煉好？
肩周炎患者進(jìn)行鍛煉的時(shí)候應(yīng)先進(jìn)行肩部熱身運(yùn)動(dòng)，首先直立站起，雙手自然下垂，然后慢慢提起左肩，將其觸碰左耳，另一側(cè)重復(fù)此動(dòng)作，熱身五分鐘左右即可。其次熱身之后應(yīng)將雙手與肩同寬，進(jìn)行擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，使得肩胛骨保持在同一水平線。最后還可以將雙手的手肘彎曲，將其手臂進(jìn)行旋轉(zhuǎn)，先順時(shí)針旋轉(zhuǎn)，然后再逆時(shí)針進(jìn)行旋轉(zhuǎn)，其可以起到舒筋通絡(luò)以及增強(qiáng)肌肉鍛煉等作用。
2024-12-11 20:54:57 -
老寒腿如何治療？
老寒腿主要通過藥物、生活習(xí)慣干預(yù)來進(jìn)行治療，應(yīng)遵醫(yī)囑運(yùn)用抗風(fēng)濕藥物進(jìn)行治療，同時(shí)還應(yīng)運(yùn)用乙酰水楊酸來緩解患者關(guān)節(jié)受累的現(xiàn)象。部分患者病情容易反復(fù)發(fā)作，此時(shí)還應(yīng)運(yùn)用芐星青霉素進(jìn)行治療。藥物治療期間還應(yīng)避免長時(shí)間處于寒冷潮濕的環(huán)境，注意保暖，飲食上應(yīng)減少生冷刺激食物的攝入。每天還應(yīng)堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉來提高關(guān)節(jié)功能，避免過度勞累。
2024-12-11 20:54:52 -
頸椎操怎么做？
頸椎操可以做前傾和后仰的動(dòng)作，這兩個(gè)動(dòng)作反復(fù)交替，每組做15個(gè)即可。也可以做左右扭轉(zhuǎn)脖子的動(dòng)作，用力要適當(dāng)不要過猛，并且速度不要太快，以免扭傷脖子，持續(xù)兩分鐘，能夠促進(jìn)頸椎部位的血液循環(huán)，緩解頸椎病的癥狀。其次，也可以將雙手交叉放在頸后部，并且將頸部向后拉進(jìn)行肌肉的拉伸，每天做15次即可。日常生活中保持良好的生活習(xí)慣，避免保持同一姿勢時(shí)間較長，需要適當(dāng)活動(dòng)。
2024-12-11 20:54:46 -
脖子后面肉厚怎么辦？
脖頸后面的肉比較厚可以已通過減肥，減少局部脂肪的堆積。如果平時(shí)生活中，頸部不良的姿勢也會(huì)引起脖子后面的肉變厚?？梢赃M(jìn)行局部按摩、熱敷等方式進(jìn)行緩解。養(yǎng)成良好的坐姿以及站姿的習(xí)慣，避免長期彎頭、低頭。如果真的持續(xù)不能緩解或者癥狀嚴(yán)重的患者，可以去醫(yī)院進(jìn)行針灸、推拿、理療等方式改善癥狀。如果已通過保守治療不能緩解，也可以使用手術(shù)切除或吸脂的方式緩解。
2024-12-11 20:54:41 -
頸椎手臂麻木怎么辦？
首先需要休息，減少頸部活動(dòng)，避免長時(shí)間伏案工作、低頭彎腰。其次患者也需要到醫(yī)院骨科就診檢查，如果是頸椎病引起的不適癥狀，可以通過牽引、按摩、他推拿、超聲波、熱療、針灸、中藥外敷的方式治療。如果在病癥發(fā)作時(shí)伴有疼痛癥狀，還可以選用鎮(zhèn)痛、抗炎藥物治療。同時(shí)患者也需要進(jìn)行游泳、打羽毛球、打排球、打太極等體育鍛煉，來鍛煉頸部肌肉。其次也需要調(diào)整飲食，可以多食用黑木耳、枸杞、雞爪、魚蝦、山藥等具有強(qiáng)壯筋骨功效的食物調(diào)。
2024-12-11 20:54:37
