-
擅長：孕期及哺乳期營養(yǎng)管理、妊娠期糖尿病營養(yǎng)治療、產(chǎn)后體重管理、兒童超重肥胖與減重、嬰幼兒喂養(yǎng)指導，以及兒童生長發(fā)育評估及營養(yǎng)支持。
向 Ta 提問
-
黃瓜跟花生米可以一起吃嗎
一般情況下，黃瓜和花生米不建議一起吃。黃瓜性涼，花生多油脂，對于腸胃不好的人群，可能會引發(fā)腹瀉和消化不良等癥狀。 一、花生的特點和營養(yǎng)價值 1.花生含有礦物質、蛋白質、維生素、亞油酸、鋅、鈣等多種人體所需營養(yǎng)元素。 2.花生老少皆宜，平時都可食用，但因其高油脂，要適量食用，以免導致消化不良。 二、黃瓜的特點和營養(yǎng)價值 1.黃瓜富含維生素E、維生素B2、鈣、鐵、硅等營養(yǎng)成分。 2.黃瓜適合大多數(shù)人食用，但因其性寒涼，胃腸不好人群食用需適量或遵醫(yī)囑，以免出現(xiàn)腹瀉等癥狀。 三、黃瓜和花生搭配的問題 花生高油脂且黃瓜性寒，兩者搭配食用會增加腹瀉的可能性，所以兩者食用時間最好相隔兩小時以上。 總之，要注意飲食均衡，同時建議適時適量運動以增強體質。在食用黃瓜和花生時，要根據(jù)自身身體狀況合理選擇和安排。
2025-04-02 14:38:32 -
懷孕吃豬肝好嗎
孕婦可以吃豬肝，豬肝富含營養(yǎng)，可補充孕婦所需營養(yǎng)，預防和治療貧血，促進胎兒發(fā)育，但需注意適量食用，且要確保豬肝來源可靠、新鮮并徹底煮熟。 1.補充營養(yǎng) 豬肝中含有豐富的蛋白質、維生素和礦物質等營養(yǎng)物質，可以為孕婦提供所需的營養(yǎng)，有助于維持孕婦的身體健康。 2.補血 豬肝中含有豐富的鐵元素，有助于預防和治療孕婦貧血。 3.促進胎兒發(fā)育 豬肝中的維生素A有助于胎兒的視力和免疫系統(tǒng)發(fā)育。 雖然豬肝有很多好處，但也需要注意適量食用。因為豬肝中含有較高的膽固醇，過量食用可能會對孕婦的健康造成不利影響。此外，為了保證食品安全，孕婦應選擇來源可靠、新鮮的豬肝，并徹底煮熟后食用。 總之，孕婦可以適量食用豬肝，但要注意食用量和食品安全。如果孕婦有其他健康問題或飲食限制，應在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導下進行飲食安排。
2025-04-02 14:38:32 -
能空腹吃芒果嗎
空腹可食用芒果，但腸胃病、糖尿病、過敏人群應避免或少吃，體質虛寒人群也應盡量避免空腹食用，普通人食用需適量，食用后若不適需及時就醫(yī)。 1.芒果中含有一定量的果酸和蛋白酶，可能會對胃腸道黏膜產(chǎn)生刺激，因此，本身患有胃腸道疾病的人群，如胃炎、胃潰瘍、腸炎等，建議在飯后食用，以免加重病情。 2.芒果中含有較高的糖分，空腹食用可能會導致血糖升高，因此，糖尿病患者應盡量避免空腹食用芒果。 3.對芒果過敏的人群，無論是否空腹，都應避免食用，以免引起過敏反應，如皮膚瘙癢、紅腫、腹瀉等。 4.芒果性涼，因此，體質虛寒的人群也應盡量避免空腹食用，以免引起腹痛、腹瀉等不適癥狀。 總之，一般人群可以空腹食用芒果，但應適量食用，避免過量食用引起身體不適。如果食用芒果后出現(xiàn)不適癥狀，應及時停止食用，并前往醫(yī)院就診。
2025-04-02 14:38:32 -
吃木薯有什么好處和壞處
木薯是塊根類食物且藥食同源，富含蛋白質等營養(yǎng)成分，適量食用有好處，食用不當有不良影響。 一、吃木薯的好處： 1.補充能量：木薯富含淀粉與糖分，淀粉能被分解為碳水化合物從而為人體提供能量。 2.潤腸通便：含有一定膳食纖維，可促進腸道蠕動，利于排便，能緩解便秘。 3.補充營養(yǎng)：多種維生素和礦物質等營養(yǎng)物質可通過適量食用得以補充。 二、吃木薯的壞處： 1.消化不良：淀粉含量高，食用過多可能導致消化不良，引發(fā)腹脹、腹瀉等問題。 2.中毒反應：含有一定氰化物，生木薯或未完全煮熟木薯中的氫氰酸可使人中毒，出現(xiàn)口舌麻木、四肢無力等中毒癥狀。 3.過敏反應：對木薯過敏的人群應避免食用，以免引發(fā)過敏反應，如出現(xiàn)皮疹、瘙癢等不適。 總之，適量食用木薯有益，但要注意方法和量，防止不良反應。若有不適，應及時就醫(yī)。
2025-04-02 14:38:32 -
杜坎減肥法可以吃冰糖嗎
杜坎減肥法不建議食用冰糖，冰糖是高糖食物，會增加減肥難度，減肥者應選擇低糖、低鹽、低脂肪食物，并保持適量運動。 杜坎減肥法是一種高蛋白、低碳水化合物的減肥方法，旨在通過控制蛋白質和碳水化合物的攝入量來達到減肥的目的。在杜坎減肥法中，建議選擇低糖、低鹽、低脂肪的食物，而冰糖屬于高糖食物，不適合在減肥期間食用。 此外，冰糖的主要成分是蔗糖，蔗糖在體內會被分解為葡萄糖和果糖，會導致血糖水平升高，增加胰島素的分泌，從而促進脂肪的合成。因此，對于減肥者來說，食用冰糖會增加減肥的難度。 如果您正在進行杜坎減肥法或其他減肥計劃，建議您選擇低糖、低鹽、低脂肪的食物，如蔬菜、水果、瘦肉、魚類、豆類等，以保證營養(yǎng)均衡的同時，達到減肥的目的。同時，建議您在減肥期間保持適量的運動，以增加能量消耗，促進身體健康。
2025-04-02 14:37:39
