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擅長：運動員和健身人群營養(yǎng)，運動及飲食調(diào)控減肥，營養(yǎng)缺乏和失衡。
向 Ta 提問
個人簡介
艾華，男，北京大學第三醫(yī)院，運動醫(yī)學科，副主任醫(yī)師，研究員，醫(yī)學博士，有博士后研究經(jīng)歷。研究生導師，已培養(yǎng)博士生1名，碩士生4名。擔任中華醫(yī)學會北京分會對外聯(lián)絡工作委員會專家組成員；中國食品科學技術學會運動營養(yǎng)食品分會專家委員會委員；《中國運動醫(yī)學雜志》編委。擅長運動員和健身人群營養(yǎng)，運動及飲食調(diào)控減肥，營養(yǎng)缺乏和失衡，健康促進計劃和管理，特別在肥胖及各種慢性病的營養(yǎng)處方和運動處方上積累了豐富的經(jīng)驗。研究方向為運動營養(yǎng)，運動生化和生理，運動營養(yǎng)與肥胖等慢性病。發(fā)表《Effect of fiber type and nutritional state on AICAR- and contraction-stimulated glucose transport in rat muscle》、《Disruption of microtubules in rat skeletal muscle does not inhibit insulin- or contraction-stimulated glucose transport》等論文76篇。參編著作有《現(xiàn)代運動醫(yī)學診療手冊》、《體育科學詞典》、《吃的科學－健康與營養(yǎng)》、《運動營養(yǎng)學》、《臨床營養(yǎng)學》、《營養(yǎng)醫(yī)學與食品衛(wèi)生學》、《實用運動醫(yī)學》、《臨床營養(yǎng)學學習指導》、《運動生物化學研究進展》、《健康體適能》等。展開
個人擅長
運動員和健身人群營養(yǎng)，運動及飲食調(diào)控減肥，營養(yǎng)缺乏和失衡。展開
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pc肌鍛煉有什么用？
pc肌是控制身體的射精的肌肉，可以使性生活時間延長，促進陰性的血液循環(huán)，改善性能力，改善排尿不暢的癥狀，但是注意不要過度的鍛煉，以免損傷肌肉，飲食上注意食用含有豐富蛋白質(zhì)的食物。
2024-12-11 15:04:55 -
減肥遇到瓶頸期怎么辦？
注意減少主食的攝入，可以適當?shù)募哟笞约旱腻憻挼牧Χ?，適當?shù)奶岣邚姸龋部梢愿鼡Q運動的種類，在運動期間注意及時的補充水分，不要氣餒，及時的調(diào)整心態(tài)，不要放棄，以免前功盡棄。
2024-12-11 15:02:37 -
跑步腿癢是燃燒脂肪嗎？
這是一位人運動的時候自身的體溫升高導致的，身體習慣之后就會消失，不是脂肪燃燒的表現(xiàn)，一般來說運動二十分鐘之后脂肪就是會燃燒的，運動的時候注意及時的補充水分。
2024-12-11 15:02:35 -
怎么測體脂率？
一般是依靠公式計算的，身高體重指數(shù)=體重 / 身高的平方，單位是kg /m2，如果結果超過28就是過重了，需要及時的減肥，最準確的方法是可以去醫(yī)院檢查的，注意在運動的過程中及時的補充水分。
2024-12-11 15:02:35 -
家中練胸肌最好的方法是什么？
您好，在家中進行訓練的方法有很多，例如:俯臥撐、平臥的姿勢進行啞鈴的推舉等等，如果您覺得這些項目很枯燥，可以自己在家下載運動軟件進行跟學，也是可以的，建議您要一直堅持訓練。
2024-12-11 15:01:56
