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擅長：老年性癡呆、包括認知記憶障礙、腦血管病的基礎與臨床研究。
向 Ta 提問
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治療失眠的瑜伽動作
失眠是以頻繁、持續(xù)的入睡困難或睡眠維持困難，導致睡眠滿意度不足為特征的睡眠障礙，瑜伽動作只能起到輔助治療失眠、緩解失眠的作用，而無法單純通過瑜伽來治療失眠。常見的可輔助治療失眠的瑜伽姿勢主要有打坐姿勢，打坐時處于冥想狀態(tài)可幫助治療失眠，也可通過雙腿坐的姿勢，雙腿向前打開到自身極限程度后，將胸部和腹部向前傾貼在腿上，保持此姿勢5分鐘左右也可以起到放松、舒緩的作用，可輔助治療失眠。另外，還可仰臥躺在瑜伽墊上，將雙手放松在身體兩側(cè)，雙腿自然放平緩慢呼吸，可緩解精神狀態(tài)、輔助治療失眠。 瑜伽動作更多是暗示作用，通過調(diào)整心態(tài)的方法改善精神狀態(tài)，進入比較好的睡眠狀態(tài)或幫助緩解失眠，對于情緒比較焦慮、易怒、急躁的人群來講能夠平和心態(tài)，提高日常睡眠質(zhì)量。但建議失眠患者通過正規(guī)、有效的方式進行治療，不可單純依靠瑜伽動作來改善或緩解失眠。如果失眠持續(xù)時間較長，可在醫(yī)生指導下服用苯二氮類藥物，如艾司唑侖片、阿普唑侖片等，也可選擇非苯二氮類藥物，比如右佐匹克隆片等，此類藥物必須由醫(yī)生開具并遵醫(yī)囑服用，不可自行購買服用。 治療失眠還需要養(yǎng)成良好的睡眠習慣，避免長期熬夜。睡覺前放松身心，不要過于思慮，可在睡前飲用一杯溫熱的牛奶、睡眠時室內(nèi)光線要昏暗，營造舒適、安靜的睡眠環(huán)境，平時可每天進行規(guī)律的體育鍛煉，增強體質(zhì)。如果存在長期失眠的情況，應盡早就醫(yī)，明確失眠原因針對原因處理，早日恢復健康狀態(tài)。
2024-12-14 17:36:07 -
老年癡呆能檢查出來嗎
老年癡呆可以通過一系列的檢查手段進行診斷，但不能絕對確定。老年癡呆是一種逐漸進行性的神經(jīng)退行性疾病，常見于老年人。雖然目前沒有特定的檢查方法可以直接確定老年癡呆的存在，但醫(yī)生可以通過一系列的檢查手段來評估患者的認知能力和記憶力。常見的檢查手段包括問診、認知評估、神經(jīng)系統(tǒng)檢查、血液檢查和影像學檢查等。問診可以了解患者的病史、癥狀和家族史，有助于初步判斷是否存在老年癡呆的可能性。認知評估通過一系列的測試來評估患者的認知能力、記憶力和執(zhí)行功能等，常見的測試工具包括Mini-MentalStateExamination（MMSE）和MontrealCognitiveAssessment（MoCA）等。神經(jīng)系統(tǒng)檢查可以排除其他神經(jīng)系統(tǒng)疾病的可能性，血液檢查可以排除代謝性疾病的影響，影像學檢查如腦部CT或MRI可以觀察腦結(jié)構(gòu)的變化。老年癡呆的診斷仍然存在一定的困難。因為老年癡呆的癥狀與其他疾病重疊，而且病情發(fā)展緩慢，可能需要多次檢查來確定診斷。此外，老年癡呆的確切原因尚不清楚，目前無法通過單一的檢查手段來確定其存在。 需要注意的是，老年癡呆的早期癥狀可能很輕微，易被忽視或誤解為自然衰老的表現(xiàn)。因此，如果出現(xiàn)記憶力減退、語言障礙、行為改變等癥狀，尤其是持續(xù)存在或逐漸加重的情況，應及時就醫(yī)進行全面的評估和診斷。及早發(fā)現(xiàn)和干預對于老年癡呆的管理和治療非常重要。
2024-12-14 17:36:05 -
經(jīng)常左腦偏頭痛是什么原因
經(jīng)常左腦偏頭痛，臨床多見于熬夜、情緒激動、寒冷刺激、飲食不當、高血壓、腦梗死等。應及時到醫(yī)院就診，確定病因再進行針對性治療。 1、熬夜 作息習慣不良、經(jīng)常熬夜導致嚴重睡眠不足的情況下，可能會因為疲勞誘發(fā)偏頭痛，出現(xiàn)左側(cè)頭部疼痛的癥狀，長期如此，癥狀也可能經(jīng)常出現(xiàn)； 2、情緒波動 在受到刺激導致情緒激動的情況下，可能誘發(fā)腦血管痙攣，出現(xiàn)左腦偏頭痛、惡心等癥狀，若經(jīng)常情緒波動較大，癥狀也可能反復出現(xiàn)； 3、寒冷刺激 如果在冬天出門不注意保暖，寒冷刺激可能誘發(fā)左側(cè)偏頭痛發(fā)作，出現(xiàn)左側(cè)頭部經(jīng)常劇烈疼痛的癥狀； 4、飲食不當 若總是吃過于刺激性的食物或者喝咖啡、飲酒等，可能導致大腦神經(jīng)興奮性增強，誘發(fā)頭痛發(fā)作，可出現(xiàn)于一側(cè)，表現(xiàn)為經(jīng)常左腦偏頭痛； 5、高血壓 長期高鹽飲食、遺傳因素等導致高血壓的病人，如果血壓控制不穩(wěn)定，突然升高導致腦血管收縮可能會誘發(fā)偏頭痛，出現(xiàn)經(jīng)常左腦疼痛的情況； 6、腦梗死 腦動脈硬化或者高脂血癥等導致腦梗死的病人，可能會經(jīng)常出現(xiàn)頭暈、頭痛、肢體麻木等癥狀，在疲勞或者睡眠不好的情況下，就可能誘發(fā)左腦偏頭痛。 經(jīng)常發(fā)生左腦偏頭痛時，可通過局部按摩的方法緩解癥狀。平時還要養(yǎng)成良好的作息習慣，保持情緒穩(wěn)定，少喝咖啡或飲酒。癥狀較重時應及時就醫(yī)，可以遵醫(yī)囑服用鹽酸氟桂利嗪膠囊、復方羊角片等藥物治療，平時還要注意勞逸結(jié)合。
2024-12-14 17:36:03 -
孕婦睡眠不好吃什么可以有助睡眠
孕婦睡眠不好時，不建議應用藥物改善睡眠質(zhì)量，藥物可能會影響到腹中胎兒的健康以及生長發(fā)育。如果孕婦睡眠不好，可以在日常生活中通過飲食的方式，幫助改善睡眠質(zhì)量，如牛奶、土豆、小米、紅棗、核桃、奶酪、黃花菜，以及酸棗等，都可以起到補血的作用，含有的營養(yǎng)物質(zhì)可以使大腦分泌血清素，從而使肌肉放松，也可以起到安神助眠的效果。谷物類食物含有豐富的B族維生素，能夠調(diào)節(jié)新陳代謝，增強神經(jīng)系統(tǒng)功能，從而緩解孕婦睡眠不好、焦躁不安的狀態(tài)。 除此之外，孕婦還可以吃番茄、香蕉、燕麥片、茄子、芹菜等食物，幫助身體補充各種微量元素，富含的鎂元素能夠改善神經(jīng)衰弱、失眠、健忘等癥狀。孕婦在每晚睡覺之前可以喝一杯熱牛奶或蜂蜜水，不僅可以舒緩情緒、助于睡眠，牛奶中富含的鈣元素還能促進胎兒的生長發(fā)育。孕婦還可以適當進行瑜伽等有氧運動，或每天定時外出散步，能夠改善心情狀態(tài)，同時可以使得精神出現(xiàn)稍微疲憊感，有助于提高睡眠質(zhì)量，但孕婦需要注意不能進行過于劇烈的運動，以免導致流產(chǎn)、出血等情況。 孕婦在日常生活中可以通過多種方式舒解壓力，思想上不要太過緊張或焦慮，以免影響胎兒的正常生長發(fā)育，可以看一些喜劇電影或聽一些舒緩的音樂，能夠保持心情的放松。日常飲食中孕婦不僅要吃助眠食物，也要吃其他蛋白質(zhì)、維生素含量高的食物，均衡飲食才能保證胎兒的健康發(fā)展。
2024-12-14 17:36:01 -
偏頭痛會引起什么病
偏頭痛可能和遺傳因素、環(huán)境因素刺激、飲酒等原因有關(guān)，病人可能會出現(xiàn)一側(cè)頭部比較劇烈的疼痛、惡心、嘔吐等癥狀。如果偏頭痛頻繁發(fā)作，可能導致植物神經(jīng)紊亂、焦慮癥、高血壓、腦梗死等疾病。 1、植物神經(jīng)紊亂 如果偏頭痛頻繁發(fā)作，可能會影響病人的精神狀態(tài)以及心情，時間長可能導致植物神經(jīng)功能紊亂，出現(xiàn)心煩意亂、入睡困難、夢多等癥狀。偏頭痛發(fā)作的時候，可以遵醫(yī)囑服用鹽酸氟桂利嗪膠囊、復方羊角顆粒等藥物，平時需要避免各種誘發(fā)的因素； 2、焦慮癥 如果偏頭痛頻繁，可能導致長期過度焦慮、緊張或者恐懼、情緒低落，嚴重時可導致焦慮癥，影響病人的心理健康，以及飲食、睡眠等。如果出現(xiàn)焦慮的現(xiàn)象，可以遵醫(yī)囑服用鹽酸丁螺環(huán)酮片等藥物，盡量減緩壓力； 3、高血壓 偏頭痛發(fā)作的時候，劇烈頭痛可能導致情緒緊張，也可能引起交感神經(jīng)興奮性增高、心率增快、血壓升高，長期如此可導致高血壓。如果血壓明顯升高，可以遵醫(yī)囑服用硝苯地平片等降壓藥。如果有頭痛癥狀，也可以進行局部按摩，并且遵醫(yī)囑使用養(yǎng)血清腦顆粒等藥物； 4、腦梗死 偏頭痛的時候可能會有腦血管痙攣的情況，如果頻繁發(fā)作，可能會導致腦血管狹窄、供血不足，長時間如此可能導致缺血性腦血管疾病，如腦梗死等。平時需要避免過度緊張、生氣、熬夜，不要飲酒，還需要注意保暖，避免寒冷刺激等誘發(fā)偏頭痛。
2024-12-14 17:36:00
