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擅長(zhǎng)：脊柱疾病，包括頸椎病、腰椎間盤(pán)突出、脊柱微創(chuàng)等。
向 Ta 提問(wèn)
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小腿突然變粗是什么原因引起的？
造成小腿粗壯好于平時(shí)的運(yùn)動(dòng)鍛煉以及行走的方面有關(guān)系，通常這種情況腿部是成肌肉型的肥胖，要想用吸脂的方法來(lái)解決要比脂肪性腿型有單困難。溫水泡腳每天堅(jiān)持用溫水泡腳，并按摩5分鐘。能夠有效地幫助肌肉放松，增加彈性。少熬夜睡眠不足會(huì)令身體的新陳代謝減慢，體內(nèi)的毒素和多余廢物難以排出體外，從而腿部出現(xiàn)水腫肥胖的現(xiàn)象。
2024-12-11 19:53:09 -
骶管囊腫怎樣鍛煉？
如果去當(dāng)?shù)毓⑷揍t(yī)院脊柱外科門(mén)診醫(yī)生確診骶管囊腫了，并且沒(méi)有明顯壓迫神經(jīng)的癥狀及醫(yī)生手法查體檢查沒(méi)有明顯異常。一般就是觀察定期門(mén)診復(fù)診，復(fù)查片子看看病情發(fā)展就可以了。一般是建議病人平時(shí)要養(yǎng)成良好生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣的，比如避免久坐和站立，彎腰干活時(shí)注意保護(hù)保暖腰部。局部物理治療以熱療為主，可以在家里做腰背肌功能鍛煉身體的。愛(ài)好運(yùn)動(dòng)的人可以選擇適當(dāng)強(qiáng)度的游泳鍛煉身體的。每三個(gè)月到半年左右再次門(mén)診復(fù)診，復(fù)查看看觀察看看就可以了。
2024-12-11 19:53:09 -
倒立有什么好處？
倒立對(duì)腦供血不足沒(méi)有好處的，現(xiàn)在主要是有腦供血不足，會(huì)出現(xiàn)了頭暈乏力，精神不振，頭痛，影響了正常的生活，所以需要盡早治療的，需要用改善腦供血，擴(kuò)張腦血管的藥物治療的，這樣就可以控制疾病，腦供血改善后頭痛癥狀應(yīng)該是可以恢復(fù)的，平時(shí)注意不能熬夜。
2024-12-11 19:53:09 -
跑步怎么保護(hù)膝蓋？
正確的跑步姿勢(shì)是不受傷的關(guān)鍵，上體不要前傾和后仰，兩臂在腰兩側(cè)前后自然擺動(dòng)，不要左右搖擺。建議跑步后采用靜力性拉伸練習(xí)，保持30秒一組，拉伸3-4組。主要拉伸臀部，腿部等大肌群。感覺(jué)身體疲倦的時(shí)候，應(yīng)當(dāng)充分休息，讓身體恢復(fù)之后再慢慢增加跑量。如果感到雙腳的落地變沉重，膝部有壓力感的時(shí)候應(yīng)該停止跑步?？梢岳门苄莸臅r(shí)間或短距離有氧跑的時(shí)候練一下力量，平板的核心力量，單杠的深蹲，弓箭步蹲，高抬腿的單腿支撐等等，一周一次，不超過(guò)一個(gè)小時(shí)，這樣可以使肌肉有效地支撐和保護(hù)膝關(guān)節(jié)不受傷。
2024-12-11 19:52:52 -
脊椎骨質(zhì)增生是什么原因引起的？
根據(jù)您提供的問(wèn)題初步分析如下，脊椎的骨質(zhì)增生主要以下幾個(gè)原因：1、生活習(xí)慣不好，坐著躺著姿勢(shì)不對(duì)，長(zhǎng)時(shí)間的彎腰低頭看手機(jī)，看電腦造成的脊椎的充血，炎癥的發(fā)生，骨贅的形成，導(dǎo)致了骨質(zhì)增生。2、長(zhǎng)期從事體力勞動(dòng)的一些人，由于職業(yè)特殊，腰背肌處于長(zhǎng)期的緊張的痙攣狀態(tài)，同樣也會(huì)引起頸椎骨折增生。3、年齡因素，隨著年齡的增長(zhǎng)，人到了一定年齡，骨頭退化，脊椎也會(huì)蛻變，結(jié)構(gòu)上，面也會(huì)發(fā)生明顯的退行性改變。那么骨質(zhì)增生，就是一個(gè)典型表現(xiàn)。
2024-12-11 19:52:45
