很多人在平時(shí)都沒有好的生活習(xí)慣，就有可能引發(fā)腱鞘炎的發(fā)生，它影響了患者的正常生活。所以我們?cè)谄綍r(shí)要做好對(duì)腱鞘炎的預(yù)防，下面就來為大家介紹下相關(guān)的預(yù)防措施。
1、在洗衣、做飯、編織毛衣、打掃衛(wèi)生等家務(wù)勞動(dòng)時(shí)，要注意手指、手腕的正確姿勢(shì)，不要過度彎曲或后伸;提拿物品不要過重;手指、手腕用力不要過大。手腕關(guān)節(jié)做360度的旋轉(zhuǎn);或?qū)⑹终朴昧ξ杖俜潘桑瑏砘囟嘧鰩状?或?qū)⑹种阜磯夯蚴终品磯簬紫?，都可以有效緩解手部的酸痛?/p>
2、連續(xù)工作時(shí)間不宜過長，工作結(jié)束后，要揉搓揉搓手指和手腕，再用熱水泡泡手。冬天洗衣服時(shí)，最好用溫水，下雪后掃雪，也要戴上棉手套，防止手部受寒。感覺身體關(guān)節(jié)疲勞時(shí)可以泡個(gè)熱水澡，舒解一下緊繃的肌肉，或是在酸痛的部位進(jìn)行熱敷。這是腱鞘炎的預(yù)防措施之一。
3、對(duì)于長期伏案辦公人員來說，應(yīng)采用正確的工作姿勢(shì)，盡量讓雙手平衡，手腕能觸及實(shí)物，不要懸空。預(yù)防注意正確工作時(shí)姿勢(shì)，避免關(guān)節(jié)的過度勞損，定時(shí)休息。
以上就是對(duì)腱鞘炎的預(yù)防介紹，希望大家在平時(shí)要積極的做好對(duì)腱鞘炎的預(yù)防。
