夏季天氣悶熱如果沒(méi)有合適的午休，不僅無(wú)法讓人身體更健康還有可能導(dǎo)致疾病，因此在夏季午休是很重要的事情，但是很多人午休都存在一定的誤區(qū)，所以，一些朋友會(huì)發(fā)現(xiàn)越是午休自己的身體狀況反而越差。所以午休需要講究一定的方法才可以。

　　夏季如何午休

　　一、控制好時(shí)間

　　夏季午休一定要控制好時(shí)間，因?yàn)樵谙募救绻倪^(guò)久，很容易導(dǎo)致午休醒來(lái)后出現(xiàn)頭疼的情況，此外，還很容易讓人陷入深度睡眠之中，但是因?yàn)闀r(shí)間不足而出現(xiàn)頭暈的情況，反而會(huì)讓人的精力變得不好，所以夏季午休一定要控制時(shí)間。

　　好能夠?qū)r(shí)間控制在半小時(shí)以內(nèi)，因?yàn)檫@一時(shí)間段，人既可以得到充足的休息，又不會(huì)因?yàn)樗叩纳疃葘?dǎo)致頭暈頭痛的情況，所以大家在生活中，對(duì)于午休的時(shí)間一定要重視起來(lái)才可以哦。

　　二、睡眠的姿勢(shì)

　　夏季午休的姿勢(shì)同樣很有講究，夏季午休，好不要爬在胳膊上睡覺(jué)，因?yàn)橄募咎旖巛^熱，血液流動(dòng)速度較快，爬在胳膊上睡覺(jué)，很容易導(dǎo)致血液循環(huán)出現(xiàn)問(wèn)題，從而導(dǎo)致疾病出現(xiàn)在身體上。

　　此外，爬在胳膊上睡覺(jué)好會(huì)導(dǎo)致眼部神經(jīng)遭受壓迫，使得休息的效果大大折扣，因此在夏季想要午休質(zhì)量更好，午休時(shí)，盡量不要爬在胳膊上。

　　三、不要對(duì)著電腦

　　許多人午休都是爬在辦公桌上的，但是有一點(diǎn)大家要注意，那就是一定不要對(duì)著電腦，因?yàn)殡娔X的亮光，以及屏幕散發(fā)出來(lái)的輻射，會(huì)讓人的午休質(zhì)量收到影響，使得人在午休后更加的疲勞。

　　此外，長(zhǎng)期爬在電腦屏幕前午休，還很容易導(dǎo)致肌膚變黑、膚質(zhì)變差，甚至還有可能會(huì)讓疾病出現(xiàn)在身體上，因此，午休時(shí)好避開(kāi)電腦屏幕，或者將電腦屏幕關(guān)掉，這樣便可以減少輻射帶來(lái)的危害。

　　四、不要拉起窗簾

　　一些朋友坐在窗戶口，喜愛(ài)將窗簾拉起來(lái)午休，但是很少有人知道這樣做的危害，長(zhǎng)期養(yǎng)成這種習(xí)慣，會(huì)讓肌膚被陽(yáng)光中的紫外線灼傷，此外，還有可能會(huì)因?yàn)殛?yáng)光照射的原因，導(dǎo)致人出現(xiàn)中暑的情況。

　　并且，長(zhǎng)時(shí)間照射陽(yáng)光會(huì)讓人的午休質(zhì)量變差，因?yàn)?，午休需要一個(gè)相對(duì)較暗的環(huán)境，而拉起窗簾顯然會(huì)會(huì)影響這一環(huán)境的構(gòu)成。