對策

　　平時一定要做好頭發(fā)的防曬工作，可以藉由戴帽子或撐洋傘，隨時做好防護工作，避免紫外線的摧殘。

　　腎虛

　　中醫(yī)認為發(fā)為血之余，又發(fā)表于腎，所以說腎其華在發(fā)，當心腎不交(失眠，神經(jīng)衰弱)時，或先天稟賦不足，或思慮過度耗傷精血，或擔驚受怕傷腎精時，頭發(fā)都會變白。

　　對策

　　要想黑發(fā)飄飄一定要注意保養(yǎng)腎臟。

　　吸煙

　　香煙中的尼古丁正是導致白發(fā)蒼蒼的兇手!尼古丁被吸入身體后，血管收縮導致血管流動變差。此外，還會促使禿頭、皺紋、黑眼圈等形成。

　　對策

　　戒煙，刻不容緩。

　　為什么頭上會時不時地冒出幾根白發(fā)?其實都是你的壞習慣惹的禍，看了上文，你知道哪些壞習慣不應該有了嗎?

　　如何避免頭發(fā)變白?

　　1、保持睡眠充足

　　每天必須保證至少六個小時的睡眠。若果經(jīng)常加班加點，身體得不到很好的休息，頭發(fā)也會出現(xiàn)一系列情況。如頭發(fā)發(fā)黃、干燥不柔順，沒有亮澤感.。

　　所以，想要擁有一頭黑亮的頭發(fā)，充足的睡眠是重要前提。

　　2、保持良好心情

　　心情取決于自身，不要大事小事太過于挑剔在意。每天處于心情煩躁，環(huán)境惡劣的地方必定會影響心情，心情不好傷急五臟，五臟不能很好地供血運作的話，先出毛病的就是頭發(fā)。所以保持良好的心情對身體很有幫助的。

　　想要避免白發(fā)，其實很簡單，只要在生活中，多多運動，保持好的心情就可以了，還要注重補腎哦!

　　結(jié)語：通過上文的介紹，你知道長白發(fā)的原因有哪些了嗎?很多人年紀輕輕的就出現(xiàn)了白發(fā)，其實，頭上長白發(fā)都是因為自己的不良的生活習慣而造成的，因此，我們應該保持良好的生活習慣，希望能夠幫助大家哦!