睡覺出汗防治方法

　　1、保持干燥

　　有睡覺流汗現(xiàn)象的人，應該注意勤換衣被，并且經(jīng)常洗澡，準備好軟布擦身，或者用一些小兒爽身粉，保持皮膚干燥，減少汗液對皮膚的刺激。如果身上有汗。不要直接吹風，避免感冒。

　　2、降低溫度

　　如果家里條件允許的話，應該適當?shù)恼{(diào)節(jié)室內(nèi)的溫度和濕度，特別是針對陰虛血熱的睡覺出汗患者來說，居住環(huán)境應該偏涼才可以。

　　3、注意飲食

　　在飲食方面，應該按照自身睡覺出汗的原因?qū)ΠY下藥，摸索出適合自己的飲食宜忌規(guī)律，制定對自己好的食療調(diào)養(yǎng)身體。像陰虛血熱、火旺的人，應該要切忌不要食用辛辣的食物，不要喝酒，可以多吃一些可以清熱的蔬菜，讓汗腺可以有穩(wěn)定的基礎去恢復。

　　4、體育鍛煉

　　無論什么時候，適當?shù)捏w育鍛煉都可以讓身體變得健康，所以，加強體育鍛煉，養(yǎng)成正確而有規(guī)律的作息習慣，勞逸結(jié)合，讓睡覺出汗的身體可以有條件去治療。

　　5、睡前平靜

　　生理性盜汗多是睡覺前過多運動，所以在睡覺前注意別太興奮保持安靜，而且睡前別吃太多東西。對于病理性出汗，應該對癥下藥，補充身體所缺乏的營養(yǎng)，如果是結(jié)核病等引起的，應該馬上去醫(yī)院看醫(yī)生。

　　結(jié)語：以上就是小編為大家介紹的關于睡覺出汗是什么原因的相關內(nèi)容，通過文中的介紹，相信大家已經(jīng)知道了睡覺出汗怎么回事，知道了睡覺出汗怎么治療，應該注意哪些方面，所以大家在日常的生活中也要注意下。