想要身體健康少不了一個(gè)健康的肝臟，但是現(xiàn)在生活節(jié)奏的加快導(dǎo)致人們的精神壓力也與之增大，這本身就容易上火傷肝，但我們還總是疲于應(yīng)付生活中的人和事，對自己的生活習(xí)慣就持放縱的態(tài)度。無暇顧及身體的訴求，等到病上門來時(shí)，才懂后悔晚矣的道理。為了不要以后的追悔莫及，現(xiàn)在就要改變混亂的生活節(jié)奏，看看下面這些不利于健康的生活習(xí)慣你有嗎?

　　1. 過勞和肥胖

　　過度勞累不僅僅是指體力上的消耗，還有精神上的壓力，都對肝臟有所損傷。中醫(yī)上說肝火旺的人易怒，而易怒的人又會讓肝火更旺。這就是說精神上的情緒，比如壓力也會傷及身體，而身體上的問題也會反映在情緒上，總之要有一個(gè)出口，一旦過分壓抑就只能讓身體來承擔(dān)得更多了。此外肥胖也導(dǎo)致肝臟的功能退化，脂肪肝的危害也不容小視。

　　2. 睡眠不足

　　肝臟的排毒時(shí)間是在深夜，但很多人享受夜生活，工作也在夜里才更有靈感，試想一下體內(nèi)毒素都已經(jīng)到了肝臟，但沒在睡眠的時(shí)候肝臟不能工作，是不是毒素就堆積在了那里，可想而知這對肝臟的傷害有多大。

　　3. 晨起不排尿

　　昨天加夜里的被排出來的垃圾廢物要通過排泄來清除出體內(nèi)，如果沒有及時(shí)解決這一問題，那么這些垃圾又會被人反復(fù)吸收回去，讓身體二次為它們工作，加重負(fù)擔(dān)，尤其是排毒的肝。

　　4. 飲食不規(guī)律

　　飲食不規(guī)律，一下不吃一下又吃很多的時(shí)候就會給消化系統(tǒng)帶來損傷，同樣也會波及到肝臟，長期這樣有誘發(fā)脂肪肝的風(fēng)險(xiǎn)。

　　5. 吃藥太多

　　是藥三分毒的老話說得一點(diǎn)不錯(cuò)，所以不要過分依賴藥物，一點(diǎn)小病也馬上吃藥，因?yàn)樗麄兌紩o肝臟帶來負(fù)擔(dān)，千萬不要因小失大。

　　6. 飲酒過量

　　酒精肝的名字一看便知與酒有關(guān)，長期酗酒易患肝硬化，所以飲酒要適量。

　　7. 不健康的食物

　　腌制品、燒烤、油炸這些耳熟能詳?shù)臅兄掳┪锏氖称范家俪裕驗(yàn)樗麄冎饕褪菚?，一旦體內(nèi)有毒素就要通過肝來解毒，肝臟也不是宇宙黑洞，它是有承載極限的。

　　8. 吸煙

　　煙盒上都寫明了吸煙有害健康，這種有害不僅僅是肺部，還有身體的其他臟器都會受到連累，肝臟自然也是其中之一。而且吸煙還會傷害到他人，所以還是少抽或者戒掉吧。

　　珍惜自己的身體吧，不要讓壞習(xí)慣把肝謀殺掉，畢竟身體零件不好找，有錢不一定換得到。

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