A醫(yī)生提問：“大家在睡覺的時候喜歡用哪一種姿勢?側(cè)臥、仰臥還是俯臥?”

　　有人說我喜歡仰臥，這樣第二天睡覺醒來眼睛不會那么浮腫;

　　有人說我喜歡俯臥，趴著睡覺的感覺很好，身舒服;

　　也有人說我喜歡側(cè)臥，利于心臟的健康尤其使右側(cè)臥。

　　不同的人喜歡的睡姿是不同的，其理由也是各有不同。那么對于睡覺可以清除大腦垃圾的說法大家是否聽說過?

　　臺下的觀眾互相探討，表示沒有聽說過什么睡覺姿勢可以清除大腦垃圾!表示很疑惑!

　　所謂的大腦垃圾是什么

　　大腦垃圾?是什么?其實這些垃圾就是所謂的淀粉類蛋白質(zhì)!淀粉類蛋白質(zhì)也是垃圾?與沒有搞錯!

　　人每天工作、學(xué)習(xí)，或者做著其他事情的時候，只要是運用大腦則都會產(chǎn)生各種淀粉類蛋白質(zhì)，這些蛋白質(zhì)其實就是大腦工作后留下的廢物，可稱為大腦垃圾。這些垃圾如果不及時排出體外，則不但會影響大腦的正常工作，而且還會導(dǎo)致神經(jīng)疾病的出現(xiàn)。

　　常見的神經(jīng)疾病有哪些

　　阿茲罕默癥、帕金森病等。

　　所以，想要使大腦健康則必須要清除這所謂的大腦垃圾。

　　如何清除大腦垃圾

　　清除這種垃圾的方式主要靠大腦內(nèi)的淋巴系統(tǒng)，因為這種系統(tǒng)可以起到清潔及溶解這些肥沃蛋白的作用，使大腦變干凈，從而恢復(fù)大腦的健康。

　　淋巴系統(tǒng)與睡覺的關(guān)系

　　不同的睡姿則會影響淋巴系統(tǒng)運行的速率，在以上幾種睡覺方式之中，只有側(cè)睡才能使淋巴系統(tǒng)運行的速率高，則消滅大腦廢物的作用強(qiáng)。所以，大家平時可以選擇側(cè)睡。

　　側(cè)睡分為兩種

　　側(cè)睡分為兩種，即左側(cè)睡和右側(cè)睡，對于這兩種側(cè)睡大家可以選擇自身喜愛的哪一種，但建議大家好選擇右側(cè)睡，因為右側(cè)睡利于心臟的健康，不易導(dǎo)致因為側(cè)睡而使心臟受到其他臟器的要從而不利于血液循環(huán)。所以，在側(cè)睡上面也是有較多的講究，所以，想要以睡覺的方式起到清除大腦垃圾的功效需要好好了解相關(guān)的知識。

　　不同的睡姿對身體的影響是不同的，想要清除大腦垃圾從而減低患上神經(jīng)系統(tǒng)疾病的幾率，建議大家好以右側(cè)臥的方式進(jìn)行睡覺，只有這樣才能從根本上利于自身的健康及達(dá)到養(yǎng)生的目的!

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