4.可調(diào)整氣血，促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝。

　　5.手部是末梢神經(jīng)的集中區(qū)，也是微細(xì)血管的密集區(qū)，通過拍手可強(qiáng)化神經(jīng)系統(tǒng)和促進(jìn)微循環(huán)功能。

　　6.手與心、腦有極密切的關(guān)系，所謂十指連心(腦)、心(腦)靈手巧等。拍手是手部全面的活動(dòng)和操練，對(duì)健身健腦有獨(dú)特作用。

　　拍手需要注意以下幾點(diǎn)

　　長(zhǎng)期堅(jiān)持關(guān)

　　這是難的。因?yàn)槊刻熘辽僖?0~30分鐘，如不堅(jiān)定，就會(huì)半途而廢。如果見效果，嘗到甜頭，自然容易堅(jiān)持。

　　單調(diào)、枯燥關(guān)

　　可以一邊拍手，一邊走路(走石子路更好)。坐著拍，容易使血壓升高。還可以邊走邊拍，邊念口訣，如“超常能量，就在身旁，思維溝通，全身通暢”，如針對(duì)自己病可加上“肝功正常，身體健康”，“感冒痊愈，身體健康”。如此念，有導(dǎo)向、指引、促進(jìn)作用，這樣既增強(qiáng)了效果，也解除了單調(diào)、枯燥。

　　疼痛關(guān)

　　初拍手，幾天后，手掌就青一塊紫一塊、脫皮、出白粉甚至裂口，這都是正?，F(xiàn)象，可輕拍，實(shí)在怕疼，停一兩天，就會(huì)愈合，再接著拍。

　　別人反對(duì)關(guān)

　　包括自己親友反對(duì)，如譏言冷語，什么“精神病”、“自私”等等，只要不影響別人工作和休息，就讓別人說去。

　　寒冷關(guān)

　　可戴副薄手套，這樣一可防寒，二可減小聲音，無人時(shí)，也可在室內(nèi)拍。

　　結(jié)語：經(jīng)常拍手對(duì)于我們的健康是有好處的，那么經(jīng)常拍手有哪些好處呢?大家看了上述小編的介紹都清楚了吧!平時(shí)生活當(dāng)中有空的時(shí)候可以拍拍自己的手哦!希望上述小編的介紹都可以幫助到大家哦！