干花生葉50克，鮮花生葉60克,一起洗凈,與500克水放入沙鍋煮15分鐘,早晚各1次,連服3～5天。
11、仙人掌治失眠
仙人掌100克，搗爛取汁，加白糖，兌開(kāi)水，睡前燉服。
12、燈心草治失眠
燈心草30克，水煎代茶飲。睡前服效果更佳。
13、揉核桃治失眠
每晚臨睡前，找兩個(gè)大核桃雙手揉，小核桃揉三個(gè)，直到揉累了為止，有條件的揉前可喝杯牛奶，牛奶里滴兩三滴白酒效果更好，核桃的揉法就像揉保定鐵球那樣，山核桃也行。
1.拒絕咖啡因
咖啡因不僅存在于咖啡中，在我們?nèi)粘３缘暮芏嗍澄?，甚至是藥物中都含有咖啡因?/p>
咖啡因會(huì)使神經(jīng)系統(tǒng)處于興奮的狀態(tài)，所以，如果你有喝咖啡的習(xí)慣，那么，至少在臨睡前4～6個(gè)小時(shí)就不要再喝了，建議你用牛奶替代，因?yàn)闊崤Ｄ逃写龠M(jìn)睡眠的作用。
同時(shí)，注意你所使用的藥物，如果是含有咖啡因的，好放在早晨再服用。
2.運(yùn)動(dòng)有度
運(yùn)動(dòng)能夠治療失眠應(yīng)該是很多人都聽(tīng)說(shuō)過(guò)的一個(gè)方法，但是也有一些人在實(shí)際的嘗試中覺(jué)得并沒(méi)有用途，而這與運(yùn)動(dòng)有度的原則有著很大的關(guān)系哦!睡前好不要進(jìn)行太多的運(yùn)動(dòng)，以舒緩的運(yùn)動(dòng)為佳，而對(duì)于治療失眠，則應(yīng)該在早晨進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，既能改善睡眠，也能夠提高精神哦!
3.把緊張情緒關(guān)在家門(mén)外
緊張的節(jié)奏屬于工作臺(tái)，而不屬于臥室。在結(jié)束了一天的工作以后，不要把緊張的心情帶回家。
4.制造乏味
躺在床上翻來(lái)覆去的滋味，讓很多人深感苦惱。實(shí)際上，這暗示你還沒(méi)困到要去上床睡覺(jué)的程度，好再去做點(diǎn)什么，比如，看一些純消遣的小說(shuō)，或是其他能讓你放松甚至是感覺(jué)乏味的事。
5.床很重要
你能夠把一張吱吱嘎嘎響的床與良好的睡眠聯(lián)系在一起嗎?床是睡眠的硬件，一張合適的床應(yīng)該比你的身體長(zhǎng)20-30厘米，床墊和床架完全吻合，并且床墊不要太軟，因?yàn)樘浀拇矇|會(huì)損傷你的脊柱，會(huì)使你覺(jué)得背痛。
結(jié)語(yǔ)：對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)，失眠都是一件非常痛苦的事情。如果不注意養(yǎng)生，那么就會(huì)讓自己臉上的黑眼圈越來(lái)越重。睡眠不好，那么也很有可能導(dǎo)致在白天的工作狀態(tài)不佳，所以一定要注意調(diào)整睡眠狀況!
