2.飲食十為

　　還有就是我們要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，日常生活中我們要吃健康的食物，這樣既營養(yǎng)又對我們的身體健康非常有利。

　　節(jié)食為優(yōu)，暴食為害。素食為主，暈食為輔。粗食為常，淡食為宜。雜食為好，野食為妙。慢食為佳，狂食為忌。

　　3.節(jié)食

　　若要身體安、常帶三分饑和寒。晚餐少一口，活到九十九。早飯自己吃，中飯朋友分，晚飯送敵人。

　　食恒不飽滿，令人無病，此養(yǎng)生之要術(shù)也。不飽斯為長壽法，心安才是卻病方。饑不暴食，渴不狂飲。人要長壽安，要減夜來餐。

　　4.食粥

　　經(jīng)常吃粥是非常有利于我們的身體健康的，因為粥中的營養(yǎng)物質(zhì)非常容易被我們吸收，而且有利腸胃健康。

　　世人皆想學(xué)長年，不知長年在眼前，我學(xué)宛丘平易法，且將食粥致神仙。每平旦食少許淡米粥，甚益人，足津液。

　　5.食果

　　飯后一個果，老來似小伙。每天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我。蘿卜上市，藥店關(guān)門。冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開藥方。

　　朝食3片姜，猶如人參湯。一日3棗，永不衰老。吃肉不吃蒜，營養(yǎng)減一半。多吃蔥姜蒜，疾病減一半。

　　6.習(xí)慣

　　飯前喝湯、苗條健康。讀書要深思多研，吃飯要細(xì)嚼慢咽。早飯吃飽、中飯吃好、晚飯吃少，過午不食。青菜蘿卜糙米飯，瓦壺天水菊花茶。

　　要想人長壽，多吃豆腐少吃肉。魚生火來肉生痰，粗糧淡菜保平安。飯前洗手，飯后漱口。衛(wèi)生是妙藥，鍛煉是金丹。

　　7.起居

　　飲食有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。夜臥早起，廣步于庭。睡前洗足，勝吃補藥。若要長生，尿中常清，若要不死，腸中無滓。

　　清晨三宜，一宜腹吸，二宜遠(yuǎn)眺，三宜凈便。春不減衣，秋不加帽。洗頭洗腳，勝吃補藥。春捂秋凍。

　　結(jié)語：在平時，只有擁有好的生活習(xí)慣，才能擁有健康的身體?，F(xiàn)代人因為工作比較忙碌，所以很多人都沒有時間進(jìn)行養(yǎng)生。如果我們想要健康長壽，那么就一定要注意生活起居的各個方面!