睡覺可謂是我們?nèi)松械囊患笫?，每天至少有三分之一的時間是在睡眠中度過的，睡覺不僅能夠舒緩我們的神經(jīng)，減輕我們的壓力，而且能夠修復(fù)我們的身體。而且睡覺還具有像美容養(yǎng)顏這樣神奇的功效，眾所周知的“美容覺”。

　　既然睡覺有這么多的好處，而且大家都愛睡覺。可是你知道你在睡覺的時候身體都在“偷偷地”做了什么嗎?除了磨牙、打鼾、說夢話以外，千萬不要認(rèn)為你的身體會乖乖的，因為它“做”的事情可能你真的想不到：

　　1、體溫降低

　　由于代謝速度減慢，在睡著之前，身體的體溫其實已經(jīng)開始下降。溫度的這種降低，會使身體釋放褪黑激素，并給身體發(fā)出一個信號——可以睡覺了。

　　所以在睡覺的時候會感受有點冷，需要蓋被子。一般來說佳的室溫應(yīng)該是維持在23度左右。

　　2、減肥

　　你沒看錯，在睡覺的時候，你的身體正在幫你減肥。這是有醫(yī)學(xué)證明的，而且睡覺減肥法沒有痛苦，是適合很多人的方法。但是睡覺減肥法也需要一些條件，比如說睡覺時間一般不低于8小時，飲食要清淡，營養(yǎng)均衡，避免高熱量產(chǎn)品，后要在睡前保持放松的狀態(tài)。

　　3、長高

　　平躺，對椎間盤的壓力是小的。在夜間睡覺時，你的椎間盤不會像在白天時一樣被壓迫著，因此它們能夠補水和生長。

　　4、血壓與心率下降

　　睡覺的時候，身體絕大多數(shù)器官不用繼續(xù)工作，都處于休整狀態(tài)，包括我們的心臟。

　　5、眼睛會跳動

　　科學(xué)家至今也沒搞懂為什么人類處于快速眼動睡眠期間會開始做夢，且兩只眼珠子會左右擺動。曾經(jīng)有人說過可能跟睡眠時候大腦皮層的活動有關(guān)系，但是一直沒有科學(xué)證實。但是這樣的情況確實是經(jīng)常發(fā)生的。

　　6、放屁

　　因為你的身體比起白天更加放松，所以睡覺過程中很可能會偷偷地放幾個屁。所以就算你知道了，也不用害羞，因為這是人身體的正常反應(yīng)。

　　7、肌肉松散

　　睡覺的時候，全身肌肉會松弛下來，而且它蘇醒的時間會慢于大腦。往往我們眼睛睜開了，思維變清晰了，但是全身依然感覺無力，是因為肌肉它還沒有緩過來。

　　上面這些情況你可能都發(fā)生過，但是你并不知情。但其實也沒什么害怕的，因為都是人身體正常的反應(yīng)罷了，而你一直在睡夢之中沒有察覺。

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