女人每個月煩躁的時候，估計就是來大姨媽的那幾天，不但會腰酸背痛，還往往會因為經(jīng)血流失過多給身體帶來諸多不適，常感到頭暈，體力透支。其實女性月經(jīng)期排出的血都是污血，這些污血主要是因為子宮內(nèi)膜脫落引起的，因此, 女性的月經(jīng)期，也成為女性排毒養(yǎng)顏的佳時期，尤其加上這些食物，更有利于體內(nèi)經(jīng)血的排出。

　　紅豆

　　在我們月經(jīng)來潮的時候，會因為失血過多而損失血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等微量元素，然后我們損失的這些元素紅豆都可以補充給我們。在這個時候，如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血。

　　紅糖

　　很多女性，在月經(jīng)期間都會和紅糖，主要是為了保暖，可是紅糖除了溫補作用以外，對女性的養(yǎng)顏功能也很顯著。紅糖具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。經(jīng)期喝紅糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，月經(jīng)也會排得較為順暢。

　　豬血

　　豬血，可能一般人不喜歡吃，但是在經(jīng)期適當(dāng)?shù)爻载i血能起到助排污血的作用。

　　甜食

　　很多女孩子都喜歡吃甜食，但為了身材只能選擇放棄，但是在經(jīng)期的時候可以適當(dāng)?shù)某渣c甜食，它可以幫助排毒和排污血，而且這個時候可以吃甜食也不會胖的。

　　此外，月經(jīng)期容易腰痛、食欲不好，這時要多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。

　　當(dāng)然除了月經(jīng)期間這些可以排污食物要多吃以外，下面這些不能再月經(jīng)期間吃的食物，也要注意忌口。

　　巧克力

　　因為巧克力的糖分非常高，會讓身體內(nèi)的微量礦物質(zhì)消耗掉，時你在生理期更加虛弱。

　　辛辣食物

　　辛辣的食物容易造成月經(jīng)不調(diào)或者月經(jīng)過量。嚴(yán)重的話還會影響生理期的代謝，甚至讓身體囤積著大量的脂肪。

　　茶葉

　　茶葉里含有咖啡堿，咖啡堿會讓身體產(chǎn)生興奮的情緒，還會加快身體的代謝功能。如果在經(jīng)期喝濃茶會嚴(yán)重月經(jīng)期，并且會增加月經(jīng)量，影響身體健康。

　　螃蟹

　　螃蟹性寒，在月經(jīng)期間吃螃蟹，會造成月經(jīng)失調(diào)或者讓經(jīng)血停止，導(dǎo)致消化功能降低。身體內(nèi)的多余廢物就會囤積在身體內(nèi)，形成脂肪。

　　所以說，月經(jīng)期間給女性帶來的不僅僅是苦惱，如果飲食得當(dāng)，還能為我們帶來排毒的諸多福音。

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