要知道淋巴的毒素是比較多的，如果不排毒的話不利于我們的健康，所以生活當中需要經常給淋巴排毒，那么如何給淋巴排毒呢?給淋巴排毒的方法是什么呢?吃什么可以排毒呢?今天就為大家介紹一下吧!

　　不花一毛錢6個動作幫淋巴排毒

　　第一步：雙手給胸部附近的淋巴排毒，給以用壓、揉、按等方法進行，每晚堅持，兩邊各5分鐘。

　　第二步：平躺在床上，用兩手的中指和無名指輕輕按壓大腿根部(腹股溝處)。先按摩5秒鐘，然后吐氣休息，再按摩5秒鐘，吐氣休息，重復九次。有條件的可以配合玫瑰或是天竺葵按摩精油按摩。

　　第三步：站起來，雙腳合攏，兩手自然下垂，放在身體兩側。保持放松的狀態(tài)，平舉起手臂，再輕松放下，自然地用手掌拍打身體兩側，一次約做20下。

　　第四步：睡覺之前坐在床上，雙手輪流按壓雙腿的中部，以有酸痛感為宜，每天5分鐘。

　　第五步：將腳屈起，握住腳掌，用大拇指按壓腳掌心的涌泉穴(將雙腳的五指用力彎曲，中央凹處就是涌泉穴)。

　　第六步：用雙手的大拇指按壓下巴下方以及喉嚨中間的凹陷處。

　　按摩不僅可以幫助我們身體得到放松，而且還可以促進我們的血液循環(huán)，有助于我們身體排毒哦!

　　給淋巴排毒的方法

　　1、胸腺按摩

　　前胸劍突外，有胸腺器官。胸腺是身體產生免疫細胞——T淋巴細胞重要的地方。按摩方法：隨時用手掌，上起頸、下止胸窩上部，輕輕地上下來回進行按摩，一天200下，就可以時時增強您的免疫力。

　　2、淋巴結按摩

　　由于淋巴結是細菌和體內老化廢棄物等殘骸極易滯留堆積的地方。淋巴結好像是進入主干線的交叉路口。如果交叉路口阻塞了，其流動當然會惡化，所以對淋巴結本身的按摩也是必需的。盡管全身共有800多個淋巴結，但其中重要淋巴結僅有5個。它們靠近皮膚表面，我們是可以摸到的，它們是：頸根處的頜下淋巴結、鎖骨上方的鎖骨淋巴結、腋下的腋窩淋巴結、大腿根部的腹股溝淋巴結和膝蓋后方的膝窩淋巴結。按摩時可以將淋巴結視作泵一樣，對它們進行壓迫和放松，用手指肚按壓，五指并攏，重復5～7次，基本要領是數三下按一次，數三下回復。手指不要離開皮膚，要具有彈性。如果強力下按，有時會導致淋巴結出現(xiàn)炎癥，因此要輕按，如果感到疼痛，就說明您的手法過重了。另外，按摩時間也不要過長。

　　3、肌膚按摩

　　肌膚按摩時要知道淋巴液向哪個方向流動。微細的淋巴管在中途合流后形成較粗的淋巴管，后達到鎖骨處與靜脈相連，因此會在各處形成淋巴結。朝向淋巴結進行是肌膚按摩的根本方法。按摩時，您要尋找的目標便是上面所述的那五個淋巴結，在放松的狀態(tài)下，使用掌心和手指密切接近肌膚，慢慢地、輕輕地按摩，使淋巴液一下一下地流向附近的淋巴結，一般要按摩6次。淋巴液的流動速度是每分鐘24厘米，是非常緩慢的。過快、過強都會造成事倍功半的后果。

　　4、揉捏法

　　主要是揉捏僵硬的肌肉，使之輕柔放松，促進淋巴液的流動。用手指或手掌揉、捏、擰。基本上在每一個部位進行3～6次動作。如果身體用力的話，肌肉愈發(fā)僵硬，因此做動作時要放松。

　　5、指彈法