消除大腦疲勞

　　當(dāng)體內(nèi)積累了一定的“沉積物”時，人就感到疲勞。李方玲說，洗熱水澡、喝白開水能加快血液循環(huán)，減少血液中使人感到疲乏的物質(zhì)，改善大腦血液供應(yīng)，同時還能抑制大腦皮層中樞神經(jīng)興奮，使大腦處于休息狀態(tài)。

　　緩解局部疼痛

　　中醫(yī)認為“溫則通，通則不痛”。姜良鐸說，熱敷等方式能增加損傷組織的血液供應(yīng)，緩解局部疼痛。比如痛經(jīng)時可用毛巾熱敷，能起到活血化瘀、理氣止痛的功效。

　　減少疾病發(fā)作

　　李方玲說，泡腳對全身各臟腑都有保健功效。腳上的足三陰與肝、脾和腎有關(guān)，足三陽則與膽、膀胱和胃有關(guān)，利用溫?zé)嶙饔眉訌娔_部的氣血循環(huán)，利于全身提神健氣，預(yù)防疾病。

　　夏季養(yǎng)生之道

　　想要輕松度過這個夏天的話，一定要遵守夏天的養(yǎng)生之道，只有順應(yīng)這個夏天，學(xué)會保養(yǎng)，才能讓自己更健康的哦。

　　1. 佳調(diào)味品--食醋

　　酷夏熱出汗多，多吃點醋，能提高胃酸濃度，幫助消化和吸收，促進食欲。醋還有很強的抑制細菌能力，短時間內(nèi)即可殺死化 膿性葡萄球菌等。

　　對傷寒、痢疾等腸 道傳染病有預(yù)防作用。夏天人易疲勞、困倦不適等，多吃點醋，很快會解除疲 勞，保持充沛的精力。

　　2. 佳蔬菜--苦味菜

　　夏季氣溫高濕度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸悶、頭昏、食欲不振、身體消瘦。此時，吃點苦味蔬菜大有裨益。

　　中醫(yī)學(xué)認為，夏季人之所以不爽緣于夏令暑盛濕重，既傷腎氣又困脾胃。而苦味食 物可通過其補氣腎、健脾燥濕的作用，達到平衡機體功能的目的。

　　現(xiàn)代科學(xué)研究也證明，苦味蔬菜中含有豐富的具有消暑、退熱、除煩、提神和健胃功能 的生物堿、氨基酸、苦味素、維生素及礦物質(zhì)?？喙?、苦菜、萵筍、芹菜、蒲 公英、蓮子、百合等都是佳品，可供選擇。

　　3. 佳湯肴--番茄湯

　　夏令多喝番茄湯既可獲得養(yǎng)料，又能補足水分， 一舉兩得，番茄湯(燒好待冷卻后再喝)，所含番茄紅素有一定的抗前列腺癌 和保護心臟的功效，適合于男子。

　　4. 佳肉食--鴨肉

　　切莫以為夏季只宜吃清淡食物，而夏季照樣能進 補，關(guān)鍵在于選準(zhǔn)補品。這里向你推薦鴨肉，鴨肉不僅富含人在夏天急需的蛋 白質(zhì)等養(yǎng)料，而且能防疾療病。

　　其奧妙在于鴨屬水禽，性寒涼，從中醫(yī)熱者 寒之的治病原則看，特別適合體內(nèi)有熱、上火的人食用，如低燒、虛弱、食 少、大便干燥和水腫等多見于夏季。

　　鴨與火腿、海參共燉，燉出的鴨汁善補五 臟之陰;鴨肉同糯米煮粥，有養(yǎng)胃、補血、生津之功，對病后體虛大有裨益; 鴨同海帶燉食，能軟化血管、降低血壓，可防治動脈硬化、高血壓、心臟病; 鴨肉和竹筍燉食，可治痔瘡出血。

　　結(jié)語：看了小編上文的介紹，您還會在夏季喝飲料、吃冷飲嗎?想要健康、輕松度過這個夏天的話，就學(xué)會老祖宗留下的熱水養(yǎng)生方法哦，經(jīng)常喝熱水好處真的非常多的哦，并且您可以參考一下夏季養(yǎng)生之道，讓自己的身體變得更加健康的哦。