熱的三伏天，即將要到來(lái)，對(duì)于三伏天，你做好準(zhǔn)備了嗎?三伏天，讓你感覺(jué)要是能不出門(mén)是一件幸福的事情。三伏酷暑，身體代謝加快，你發(fā)現(xiàn)很多疾病，竟然找上身來(lái)了。水分流失過(guò)多，血液黏稠度上升，老年人這個(gè)時(shí)候，竟然出現(xiàn)了心腦血管疾病。

　　在醫(yī)生看來(lái)，三伏天即使再炎熱，也不會(huì)去觸碰這些食物，在他們看來(lái)，這些不是食物，相反是毒藥。

　　夏天不做哪些事?

　　夏天狂吃冷飲?

　　吃冷飲過(guò)酷暑，是很多人做的事，冰箱塞滿了冰棍，卻不想，一個(gè)星期不到就被吃完了，看似愜意的背后，其實(shí)，是對(duì)身體不負(fù)責(zé)。

　　瘋狂吃冷飲，會(huì)刺激腸胃，造成腹瀉是需要注意的情況。

　　這個(gè)時(shí)候，好的解暑飲品其實(shí)是涼白開(kāi)。要是可以的話，可以煮點(diǎn)綠豆粥，對(duì)解暑、去熱也是非常好的。

　　從早到晚都吃瓜?

　　西瓜是不少人夏天解暑的利器，從早到晚，西瓜吃了好幾個(gè)，正常的一日三餐都忽略了，還名曰：吃西瓜減肥。卻不想，西瓜雖說(shuō)能去熱，但是，其屬于寒性水果，對(duì)身體危害更大。

　　過(guò)多的吃西瓜，會(huì)造成體內(nèi)精氣外泄，還會(huì)損傷陰氣。好在這個(gè)時(shí)候，實(shí)行陰陽(yáng)雙補(bǔ)，看似炎熱的天氣，也會(huì)損耗陽(yáng)氣，喝一點(diǎn)西洋參茶，能起到氣陰雙補(bǔ)的作用。

　　晚上出門(mén)納涼

　　很多人還會(huì)在夜間出門(mén)去納涼，廣場(chǎng)上、屋頂上、海邊，涼風(fēng)吹來(lái)，確實(shí)舒爽無(wú)比，甚至?xí)拐鲩T(mén)納涼，小編并不贊同這樣的納涼方式，可能會(huì)因?yàn)樗卟蛔?，造成了脾虛，體內(nèi)濕氣過(guò)重，造成更大傷害。

　　對(duì)著空調(diào)去熱、解暑

　　外面驕陽(yáng)似火，室內(nèi)用空調(diào)，涼如冬天。很多人會(huì)對(duì)著空調(diào)吹，以此來(lái)降溫，卻不想，濕氣會(huì)趁機(jī)進(jìn)入到人體中，損傷陽(yáng)氣。很多時(shí)候，我們發(fā)現(xiàn)冬天真正因?yàn)槭軟龈忻暗娜瞬⒉欢啵谙奶靺s很多，這就是因?yàn)榭照{(diào)用多了，造成體內(nèi)的汗液不能發(fā)揮出來(lái)，淤積在身體中。因此，即使炎熱，在空調(diào)房里也要不露頸椎、不露腰。

　　三伏天，應(yīng)該做什么?

　　三伏天，冬病夏治

　　冬病夏治，也是夏天很多人會(huì)做的事情，顧名思義，冬天的病癥夏天治療。例如，風(fēng)濕骨病。冬天寒氣重，會(huì)引發(fā)風(fēng)濕骨病。夏天，利用三伏天的高溫，陽(yáng)熱的氣候，能緩解風(fēng)濕性疾病。

　　濕邪過(guò)重，洗個(gè)熱水澡

　　進(jìn)入三伏天，身體自然會(huì)困倦、四肢無(wú)力，全身酸痛，汗液沾黏在身體上會(huì)很不舒服。吃進(jìn)身體的食物會(huì)難以消化，這些其實(shí)顯示濕邪找上你了。適當(dāng)?shù)南磦€(gè)熱水澡，能去除濕邪。即使炎熱，也不要沖涼燥。

　　這就是關(guān)于三伏天如何保健的描述，三伏天這樣做，能讓你調(diào)節(jié)保健好身體，希望大家多重視。

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