環(huán)境因素
發(fā)生中暑的外界因素主要為高溫、高濕、風(fēng)速小。在高溫輻射作業(yè)環(huán)境(干熱環(huán)境)和高溫高濕作業(yè)環(huán)境(濕熱環(huán)境)中易發(fā)生。同時也要注意有時雖然氣溫不高，濕度不大，但由于環(huán)境通風(fēng)較差，也易發(fā)生中暑。
在城市中。各種巨大建筑物影響空氣流通，夏日空調(diào)的大面積運用，大街的狹隘及逐步增多的車輛，各種儀器設(shè)備的運用，城市綠化面積的削減等因素，構(gòu)成熱島效應(yīng)，添加城市的氣溫。以及全球二氧化碳排放的增多，構(gòu)成的溫室效應(yīng)，氣溫呈升高的趨勢，這些因素均致使了中暑現(xiàn)象的增多。
自身因素
1、產(chǎn)熱增加，如從事體力勞動和體育運動，以及患有發(fā)熱、甲亢等代謝增加的疾病。
2、熱適應(yīng)差，如營養(yǎng)不良、年老體弱、孕產(chǎn)婦、過度疲勞、缺乏體育鍛煉、睡眠不足、飲酒、饑餓以及突然進(jìn)入旅游熱區(qū)和高溫環(huán)境 。
3、散熱障礙。如過度肥壯、穿緊身、硬皮病、大面積燒傷病人恢復(fù)的瘢痕。別的，在運用抗膽堿藥物、抗組胺藥物、抗抑郁藥物、b腎上腺素受體阻滯劑、利尿劑、酚噻嗪類等藥物醫(yī)治期間，以及患有脫水、休克、心衰等疾病的病人，也是致使中暑的不行忽視的要素。
1、躲避烈日：尤其應(yīng)避免上午10點到下午16點這段時間在烈日下行走，因為這個時間段發(fā)生中暑的可能性是平時的10倍!尤其老年人、孕婦、有慢性疾病的人，特別是有心血管疾病的人，在高溫季節(jié)要盡可能地減少外出。
2、遮光防護(hù)：如打遮陽傘，戴遮陽帽、太陽鏡，涂抹防曬霜，準(zhǔn)備充足的飲料。需要提醒的是， 即便是身體強(qiáng)健的男士，也應(yīng)做好上述防護(hù)措施，至少應(yīng)該打一把遮陽傘。
3、補(bǔ)水分：養(yǎng)成杰出的飲水習(xí)氣。一般好飲水時刻是晨起后、上午10時、下午3-4時、黑夜寢息前，別離飲1-2杯白開水或含鹽飲料(水2~5升加鹽20克)。不要等口渴了才喝水， 由于口渴表明身體現(xiàn)已缺水了。平常要注意多吃新鮮蔬菜和生果亦可彌補(bǔ)水分?！ ?、充足睡眠：夏天日長夜短，容易感到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松，既利于工作和學(xué)習(xí)，也是預(yù)防中暑的好措施。
5、增強(qiáng)營養(yǎng)：營養(yǎng)膳食應(yīng)是高熱量、高蛋白、高維生素a 、b1 、b2 和c。平時可多吃番茄湯、綠豆湯、豆?jié){、酸梅湯等。
6、備防暑藥：隨身攜帶防暑藥物，如人丹、十滴水、藿香正氣水、清涼油、無極丹等。一旦出現(xiàn)中暑癥狀就可服用所帶藥品緩解病情。
結(jié)語：由于全球變暖，夏天也是越來越熱。很多在室外工作的人會有中暑的現(xiàn)象。那么如何預(yù)防中暑呢?大家可以躲避烈日，補(bǔ)充水分，增強(qiáng)營養(yǎng)，備防暑藥等。中暑后的辦法上文中小編也有介紹，大家可以記下來以防萬一哦。
