怎樣預(yù)防貧血

　　多睡覺

　　多睡覺的意思不是部分白天黑夜的睡覺，而是在晚上十一點(diǎn)之前一定要睡覺，因?yàn)樗X能夠讓每個(gè)身體部位進(jìn)入一種修復(fù)狀態(tài)，一定不要熬夜，不然你的臉色會(huì)很不好看。

　　停掉垃圾食品

　　從現(xiàn)在開始扔掉手里的垃圾食品，這些食品沒有一點(diǎn)營養(yǎng)，多吃還容易長胖，對(duì)身體一點(diǎn)好處都沒有。

　　多吃紅棗

　　都知道紅棗可以補(bǔ)血，這是因?yàn)橹挥性谌辗e月累中起了作用。吃總比不吃要強(qiáng)，熬湯煮粥，生吃做甜點(diǎn)都可以。

　　多用紅糖代替其它糖類

　　紅糖和黑糖都是可以的，做菜和什么點(diǎn)心的時(shí)候多放紅糖，也許可能你會(huì)覺得不是很甜，適當(dāng)加點(diǎn)白糖也是可以的。不建議直接紅糖沖水，紅糖雜質(zhì)大比較臟，還是煮熟吃比較好。紅糖大棗水就是個(gè)不錯(cuò)的補(bǔ)血飲品，建議女人只要沒有糖尿病的都可以堅(jiān)持喝;

　　少吃帶咖啡因食物

　　比如咖啡、茶葉等，不是說不能喝，只是要少一點(diǎn)淡一點(diǎn)就可以，不然一邊補(bǔ)血那邊還喝濃咖啡因的東西，再如何補(bǔ)也無用;

　　總結(jié)：以上就是關(guān)于貧血的情況，希望大家能夠明白，在生活中，對(duì)于貧血的情況一定要引起注意，可以通過一些食療的方法進(jìn)行補(bǔ)鐵，這是一種很好的方法，希望大家能夠注意一下。