聽到血壓高、血壓低，你有沒有再多想，這樣的高、低，是以什么為標(biāo)準(zhǔn)。到多少就高了?到多少就低了?可能你并不清楚，接下來，就來了解，血壓的正常值，你的血壓正常嗎?

　　三高，你脫口而出，高血壓、高血脂、高血糖，作為三高之一，高血壓，需要引起你重視，老年人容易出現(xiàn)，那么，什么的血壓，是高血壓呢?什么又是低血壓?

　　血壓是什么?

　　生病了，去看醫(yī)生，有些醫(yī)生會拿出測量血壓儀器，為你檢測血壓。血壓高了，提醒你降低血壓，血壓低了，同樣會提醒你，需要升高一點(diǎn)。

　　血壓，是血液在血管壁中的壓力，分為動脈、毛細(xì)血管，所以，動脈有靜脈血壓、毛細(xì)血管壓、靜脈血壓等。通常說到的血壓，是說動脈血壓，推動著血壓在血管中流動。

　　血壓正常值?

　　正常情況下，收縮壓，在90mmHg—140 mmHg;舒張壓，在60 mmHg—90 mmHg。這個范圍是正常的。

　　正常情況下，收縮壓高于140，舒張壓高于90，就是高血壓;收縮壓低于90，舒張壓低于60，就是低血壓了。血壓高了，就要降低;血壓低了，就要適當(dāng)?shù)纳摺?/p>

　　哪些原因造成血壓高?

　　生活習(xí)慣

　　飲食、作息可能會影響，吃了重鹽食物、高脂肪飲食，會引起高血壓;同時，經(jīng)常熬夜，也會引起高血壓。

　　好清淡飲食，勞逸結(jié)合，不要過度勞累。

　　壓力過大

　　壓力大，也會造成血壓升高，壓力大的時候，身體中兒茶酚胺分泌增多，引起了血管收縮，造成心臟負(fù)荷加重，引起高血壓。

　　即使再忙碌，也要舒緩壓力，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，能幫你趕走壓力。

　　喝酒過多

　　喝酒，也會造成血壓升高，喝酒的量越多，血壓升高越明顯，嚴(yán)重的時候，甚至?xí)鹬酗L(fēng)。

　　做到戒酒，應(yīng)酬的時候，少喝酒。

　　哪些原因造成血壓低?

　　心臟疾病

　　心臟，出現(xiàn)病變，例如，心肌梗塞、大動脈瓣狹窄癥，會影響心臟搏出血液，心臟輸血量減少。

　　出現(xiàn)心臟疾病，好及時糾正，以免耽誤治療，造成更大的麻煩。

　　大出血

　　身體出血，也會造成血壓低，因外傷，造成血流量減少，引起暫時性低血壓。

　　出現(xiàn)傷口，好立即堵住傷口，避免傷口擴(kuò)大，引起大麻煩。

　　營養(yǎng)不足

　　營養(yǎng)，沒有跟上，也會影響到血壓。加強(qiáng)營養(yǎng)補(bǔ)充，能避免不適感覺，例如，山藥、桂圓、核桃、蜂蜜，這些滋補(bǔ)食物，可以多吃點(diǎn)。

　　關(guān)于血壓高、血壓低，就說這么多，希望能引起重視，正確、科學(xué)的保健，能避免較大麻煩，了解什么血壓高、血壓低，能幫你更好保健。

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