3、久坐或久站、坐姿不正

　　不少的上班族在日常工作中都需要長(zhǎng)時(shí)間站著或者長(zhǎng)時(shí)間坐著，這樣很容易導(dǎo)致肌肉過度疲勞，因而出現(xiàn)腰酸背痛的癥狀。腰疼也已經(jīng)是不少上班族的一種職業(yè)病了。其實(shí)，只要保持正確的站姿或者坐姿，都能有效改善腰疼的狀況。很多人其實(shí)是長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，導(dǎo)致腰疼，好是一兩個(gè)小時(shí)換個(gè)姿勢(shì)，或者走動(dòng)一下。

　　4、腰椎脊椎病變

　　脊髓和脊椎出現(xiàn)神經(jīng)性的病變的時(shí)候同樣可能會(huì)導(dǎo)致腰酸背痛。當(dāng)我們感覺脊椎有所不適的時(shí)候，應(yīng)該及時(shí)進(jìn)行檢查，以免發(fā)生病變導(dǎo)致其他狀況的出現(xiàn)。如果是這個(gè)原因?qū)е碌难?，一般治愈之后腰疼狀況都能明顯緩解。

　　腎虛腰疼怎么辦

　　現(xiàn)代人習(xí)慣對(duì)著電腦一坐一整天，其實(shí)是很傷腎的。腎虛腰疼更是讓不少人糾結(jié)不已，腰疼的時(shí)候會(huì)嚴(yán)重影響工作和生活，注意力難以集中。腎虛腰疼怎么辦?

　　1、中醫(yī)中藥治療

　　對(duì)偏于陽虛者，可以溫補(bǔ)腎陽;對(duì)偏于陰虛者，可以滋補(bǔ)腎陰虛;對(duì)于無明顯陰陽偏虛者，可以補(bǔ)腎治腰痛。

　　2、針灸按摩推拿治療

　　常用穴位及部位牌俞、胃俞、隔俞、腎俞、氣海俞、腰陽關(guān)、足三里等穴，及腰背部。常用手法指揉法、魚際揉法、擦法、捏脊法等。兩手掌搓熱后，分別放至腰部，至感到熱為止，早晚各數(shù)次，可以補(bǔ)蓄腎氣。經(jīng)常按摩腳心涌泉穴可以有力的調(diào)節(jié)腎經(jīng)，所以經(jīng)常摩擦，可益精補(bǔ)腎、防止早衰。

　　3、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

　　作息時(shí)間要正常，避免房勞縱欲，過度勞役，以護(hù)腎精，防止內(nèi)傷。注意活動(dòng)腰部，自我按摩，打太極拳，松弛腰部肌肉。

　　4、食療調(diào)理

　　飲食上應(yīng)多吃清淡的食物，及低膽固醇，低飽和脂肪酸的食物，避免攝入較多動(dòng)物性脂肪，如牛肉、豬肉、蛋、蝦、動(dòng)物內(nèi)臟、奶油等。多吃粳米、糯米、小米，大棗等補(bǔ)氣食物，睡前少喝水。

　　5、必要時(shí)可給予適量的性激素治療。

　　總結(jié)：腰疼是因?yàn)槟I虛嗎?其實(shí)并不一定。腰疼是腎虛的一大癥狀之一。但是也有可能是腰肌勞損、頸椎疾病引起的。如果是腎虛的話，通常還會(huì)伴有其它的癥狀。如果是因?yàn)槟I虛而引起的腰疼，要盡早從各方面來進(jìn)行治療。而且要注意保護(hù)好腰部，不要受涼、不要久坐。適當(dāng)?shù)腻憻?，吃合適的食物。相信很快就可以治愈好。