2、不愛(ài)動(dòng)
由于工作壓力過(guò)大，現(xiàn)代人越來(lái)越不愛(ài)動(dòng)了。回到家就是躺在沙發(fā)上看電視。運(yùn)動(dòng)太少不但會(huì)使人變胖變懶，長(zhǎng)期久坐還容易患靜脈曲張、頸椎病、痔瘡等疾病，甚至還會(huì)增加糖尿病、心臟病的患病幾率。適量運(yùn)動(dòng)能促使全身血液循環(huán)順暢，使機(jī)體活動(dòng)張弛適度，從而潤(rùn)滑皮膚。
建議：隨時(shí)隨地的運(yùn)動(dòng)，如在家里做一些腿部伸展、仰臥起坐，有利于下肢血液的回流。同時(shí)，久坐的辦公一族每隔一兩個(gè)小時(shí)就要起身活動(dòng)一會(huì)兒，晚飯后可以進(jìn)行散步等。
3、彎腰駝背
習(xí)慣駝背的人肩胛骨附近的肌肉是比較不發(fā)達(dá)的。如果這個(gè)狀態(tài)不改善的話，女性的背骨的骨密度會(huì)急遽降低，甚至有可能導(dǎo)致背骨變形。同時(shí)，支持肩前肌肉的大胸筋也會(huì)衰退，導(dǎo)致胸下垂、骨骼不正或臉部變形。
建議：首先，將肩膀往背骨的方向挺胸，然后再做肌肉鍛煉，平常生活中也注意長(zhǎng)時(shí)間保持這個(gè)姿勢(shì)。
4、劇烈運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)流汗是健康的!但是如果做過(guò)于激烈的運(yùn)動(dòng)，有可能會(huì)加速老化。因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)下，筋肉的酸素消費(fèi)量增加，呼吸變淺。身體為了運(yùn)送酸素給筋肉，呼吸量和血流量就必須增加。但是，身體內(nèi)的酸素是“活性酸素”，含有簡(jiǎn)單地讓身體變酸化的物質(zhì)。體內(nèi)中如果累積酸化物質(zhì)，就會(huì)提早老化提前衰老。
建議：盡量選擇慢跑、游泳、瑜伽、太極拳等運(yùn)動(dòng)，每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間控制在1-2個(gè)小時(shí)為宜。
5、每天苦著臉
有些人天生不愛(ài)笑，臉上很少有表情。相比愛(ài)笑的人，他們面部肌膚的新陳代謝緩慢。并且由于皮膚細(xì)胞缺乏營(yíng)養(yǎng)，臉上容易出現(xiàn)暗沉、色斑、粉刺等皮膚問(wèn)題，相比愛(ài)笑的人更容易出現(xiàn)皺紋。
建議：每天保持微笑，可以帶給人好心情，從而延緩身心衰老。
1、摸臉蛋
研究發(fā)現(xiàn)，每6.4平方厘米的桌子上藏匿的細(xì)菌比馬桶座圈要多數(shù)百倍。而，人每天摸自己的臉蛋不會(huì)少于10次。當(dāng)你的手接觸后摸臉，會(huì)將細(xì)菌轉(zhuǎn)移到臉上，增加了細(xì)菌感染的風(fēng)險(xiǎn)。經(jīng)常摸臉容易堵塞毛孔，2周后就會(huì)發(fā)生痤瘡。說(shuō)不定你臉上的痘痘就是因?yàn)槟忝樁鴣?lái)的。
2、邊吃零食邊工作
一到下午，困意襲來(lái)、饞蟲(chóng)爬身，此時(shí)邊吃零食邊工作既解饞又解困。研究發(fā)現(xiàn)，吃正餐或零食時(shí)分心的人會(huì)攝入更多的熱量，而這種影響會(huì)持續(xù)一整天。所以，為了你的減肥大計(jì)，吃飯或吃零食時(shí)好還是專心點(diǎn)，不要一心二用。
3、坐太久
研究表明，久坐不動(dòng)于健康有害，會(huì)增加肥胖，罹患心臟病、糖尿病、中風(fēng)和早逝的風(fēng)險(xiǎn)。不幸的是，即使每天鍛煉也不能彌補(bǔ)久坐不動(dòng)對(duì)健康的危害。因此，每半小時(shí)到一小時(shí)就要起來(lái)活動(dòng)幾分鐘?？梢允褂糜?jì)步器等進(jìn)行自我監(jiān)控，有助于推動(dòng)你多走路。
4、經(jīng)常揉眼睛
經(jīng)常揉眼睛可能會(huì)引起角膜異?；虿∽?，造成視力減弱、角膜變薄，甚至形成圓錐形角膜，嚴(yán)重的甚至?xí)适б暳ΑＳ绕涫谴麟[形眼鏡的人群，頻繁揉眼睛有可能使隱形眼鏡附著在眼皮里。
5、憋尿
很多人都有憋尿的經(jīng)歷，但這會(huì)損傷你的括約肌，導(dǎo)致出現(xiàn)更嚴(yán)重的問(wèn)題，如尿路感染、膀胱感染，甚至尿失禁等。
總結(jié)：以上就是為大家講述的有哪些壞習(xí)慣，相信大家也是有所了解了，在日常的生活中我們經(jīng)常會(huì)犯這樣的事情，雖然是不起眼的小事，但是在長(zhǎng)時(shí)間的累積下來(lái)就會(huì)影響著我們正常的健康，所以在生活中應(yīng)該盡量避免這樣的事情發(fā)生。
