牛肉
牛肉性溫，當(dāng)中含有豐富的維生素A、B和蛋白質(zhì)、脂肪等。它可以補(bǔ)益脾胃、強(qiáng)筋骨。牛肉和黨參北芪燉湯可以補(bǔ)體虛、益氣血，增強(qiáng)人體御寒能力。
辣椒
辣椒能使心跳加快、末梢毛細(xì)血管擴(kuò)張、流向體表的血液增加，可刺激食欲、增進(jìn)消化。故冬天吃點(diǎn)辣椒可抵御寒冷，并能防止因受濕潤而引起的關(guān)節(jié)痛、腰腿痛和胃虛寒癥。
姜
生姜具有生熱暖身的功效，怕冷的人可以常喝生姜茶。
核桃
能降低膽固醇、防止動(dòng)脈硬化和高血壓。核桃仁還富含磷脂和維生素E能增強(qiáng)細(xì)胞活性，含脂肪40%50%其中主要為不飽和脂肪酸。促進(jìn)造血功能，增進(jìn)食欲。核桃中豐富的碳水化合物產(chǎn)熱量高，冬季食用可增加機(jī)體熱量，御寒保暖。
紅棗
秋冬首選紅棗進(jìn)補(bǔ)，秋食紅棗是滋陰潤燥、宜肺補(bǔ)氣的清補(bǔ)食品，若能與銀耳、百合、山藥共同煨食，療效更好。
燕麥
燕麥富含膳食纖維和植物蛋白質(zhì)，具有很好的飽腹感，有助控制體重，其中的β葡聚糖具有降低“壞膽固醇”的作用。此外，燕麥還富含多種礦物質(zhì)，有助身體抵抗寒冷。燕麥可以用來熬粥，也可和大米搭配做成燕麥飯。
總結(jié)：通過上文的介紹，相信大家對(duì)怕冷的應(yīng)對(duì)措施都有了大致的了解。除此之外，文中還介紹了一些適合怕冷的人吃的食物，希望可以幫到大家。天氣越來越冷，大家平時(shí)要多注意保暖哦。
