噪音環(huán)境下用個(gè)防護(hù)耳塞
除了聽MP3，經(jīng)常在噪音環(huán)境下工作、生活、娛樂，都是聽力損害的重要原因。比如在機(jī)場(chǎng)、建筑工地工作，這些環(huán)境的噪聲強(qiáng)度很大(超過90分貝)。經(jīng)常在這種高噪音環(huán)境下，好采取一定的保護(hù)措施，比如戴個(gè)防護(hù)式耳塞，這在一般的勞保商店都能買到，幾塊錢一個(gè)，可以有效阻隔一部分噪音，保護(hù)聽力。如果臨時(shí)找不到耳塞，用棉花球、紙球塞進(jìn)耳朵，也有一定的防護(hù)作用。
盡量在安靜環(huán)境下聽音樂
專家認(rèn)為，一旦外界環(huán)境變得嘈雜，耳機(jī)的輸出效果會(huì)受到不同程度的干擾。而在安靜環(huán)境下，幾種耳機(jī)的輸出音效相差無幾。
掌握60-60原則
經(jīng)常戴MP3聽音樂的人應(yīng)掌握60-60原則，這也是國(guó)際上比較公認(rèn)的保護(hù)聽力的方法。即聽音樂時(shí)，音量不要超過大音量的60%，連續(xù)聽的時(shí)間不要超過60分鐘。
洗頭、洗澡時(shí)防止水流入耳內(nèi)
因?yàn)槠つw和鼓膜在水中浸泡，加上耵聹( 即常說的耳屎)的刺激，容易引起外耳炎。若原來有鼓膜穿孔者，水入耳內(nèi)難免引起中耳炎復(fù)發(fā)。
戒除勤掏耳朵的習(xí)慣
掏耳不慎可引起耳道和鼓膜損傷，有時(shí)還會(huì)并發(fā)感染，使聽力下降。
游泳前需作體格檢查
有外耳道炎、中耳炎、外耳道耵聹栓塞、鼓膜穿孔等疾病者，必須在矯治之后才宜游泳。
遠(yuǎn)離噪聲及持續(xù)高強(qiáng)音現(xiàn)場(chǎng)
例如放爆竹，演唱會(huì)現(xiàn)場(chǎng)，KTV娛樂場(chǎng)所，因?yàn)檩^大的噪聲可引起噪聲性耳聾，而爆炸聲會(huì)造成爆震性耳聾。
遠(yuǎn)離煙酒和耳毒性藥物
如鏈霉素、慶大霉素、卡那霉素等，因?yàn)樗鼈儗?duì)聽神經(jīng)有毒害作用。
結(jié)語：長(zhǎng)期戴耳機(jī)會(huì)對(duì)我們的聽力造成傷害，行車路上戴耳機(jī)還會(huì)危害我們的安全。日常生活中，我們應(yīng)該選擇減少用耳機(jī)聽音樂的時(shí)間，耳機(jī)的音量不要超過百分之六十，在噪音的環(huán)境中用防護(hù)耳塞來代替耳機(jī)，以保護(hù)我們的耳朵。
