此方子來(lái)源于《本草綱目》，健脾祛濕效果顯著。蒲公英解食毒，散滯氣，化熱毒，消惡腫，可瀉火除濕，可以改善濕熱所導(dǎo)致的惡心、舌苔發(fā)黃等問題。淡竹葉始載于《本草綱目》，以滲濕泄熱見長(zhǎng)。謂薏仁 ， 健脾益胃，補(bǔ)肺清熱、祛風(fēng)勝濕。赤小豆清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫。芡實(shí)入脾腎二經(jīng)，能健脾祛濕、固腎止瀉?；毙狗文?，瀉心火，清肝火，堅(jiān)腎水。
3、剛運(yùn)動(dòng)完不要立即洗澡
因?yàn)?，運(yùn)動(dòng)后的身體未恢復(fù)平穩(wěn)的狀態(tài)，在空氣不流通的情況下，大腦容易缺氧，常常會(huì)出現(xiàn)頭暈眼花、全身無(wú)力等癥狀，嚴(yán)重的還會(huì)引起血壓下降，休克和暈厥等。
4、注意控制洗澡力度
不要用力猛搓，這種“自殘”行為對(duì)皮膚的傷害很大，特別是冬天，使勁搓會(huì)損傷皮脂腺，降低皮膚抵抗力，還會(huì)引起皮膚瘙癢，凡事適度就好。
5、一定先吃飯后泡澡
如果空腹洗澡，很容易引起頭暈、惡心癥狀，對(duì)身體造成極大的損害。
也不要吃飯后立刻洗澡，因?yàn)椋?dāng)人剛吃完飯時(shí)，血液大量地流入胃部，如果剛吃完飯就去洗澡，熱水會(huì)使人的血液大量地流向皮膚，造成胃部缺血引發(fā)消化不良。
1、冬季洗澡不宜過(guò)頻，每周兩到三次比較合適。冬季氣候干燥，頻繁的洗澡會(huì)使皮膚表層油脂受到破壞，容易引起皮膚干燥、瘙癢。
2、盡量少用香皂、沐浴露等，避免過(guò)度搓擦。因洗浴用品多為堿性，可導(dǎo)致皮脂腺破壞，加重皮膚干燥;過(guò)度的搓擦則造成皮膚破損，增加感染風(fēng)險(xiǎn)。
3、有皮膚破損的糖友洗澡易加重局部感染，建議等皮膚損傷愈合后再洗。伴有心腦血管疾病者，浴室應(yīng)空氣流通，不宜緊閉房門，以避免在溫度過(guò)高、空氣不流通的情況下，由于缺氧引起心血管意外。
4、水溫好在38℃-41℃之間。若水溫過(guò)高，會(huì)使全身表皮血管擴(kuò)張，心腦血流量減少，發(fā)生缺氧。
5、洗澡時(shí)千萬(wàn)不要長(zhǎng)時(shí)間彎腰，以免腦部充血?？稍谠∈曳艔埖首樱枰皖^時(shí)可以坐在凳子上，盡量避免彎腰。
6、洗澡過(guò)程中如出現(xiàn)頭暈、心慌、多汗等，多是低血糖;也可能是由于血管擴(kuò)張而引起腦供血不足。發(fā)生上述癥狀時(shí)應(yīng)立即進(jìn)食，同時(shí)檢測(cè)血糖、血壓。
總結(jié)：洗澡是日常生活中所必需的事情，但是，洗澡不能太勤，尤其是在冬天的時(shí)候，如果您每天洗澡的話，就會(huì)導(dǎo)致身體的皮膚出現(xiàn)瘙癢的情況，讓人的身體感到非常的難受，因此，在冬天洗澡，一定要注意頻率。不要每天洗太多次澡，小心給皮膚造成傷害哦!
