衰老對于人類來說是不可避免的問題，疾病、死亡、活動能力、健康狀態(tài)等，都會受到衰老的影響。那么有沒有什么方法可以逆轉衰老或抗衰老呢?

　　首先要知道是什么原因讓我們身體開始衰老的。

　　據資料顯示，衰老的發(fā)生主要由于干細胞的衰退、DNA的退化、食物營養(yǎng)、精神因素、衰老基因等引起。

　　具體可分為以下因素：

　　1、身體的氧化引起衰老、死亡、疾病，甚至是腫瘤的增長、炎癥反應、免疫反應、色斑等。

　　2、身體細胞的壽命短、突變等，也會加速衰老。而輻射、放射、身體代謝廢物等，會加速細胞的衰老和突變。

　　3、精神因素影響，長期壓力大、焦慮、煩躁等，也會加速衰老。

　　4、內分泌功能的減退，參與內分泌的甲狀腺、腎上腺、腦垂體等功能減退，減少相應激素的產生，會誘導身體迅速發(fā)生衰老。

　　5、蛋白質的不足、老化、異常等，也會引起衰老。

　　6、性激素的缺乏，分泌失調，容易發(fā)生多種不適癥狀，引起的衰老速度在女性更年期表現(xiàn)明顯。

　　衰老的表現(xiàn)

　　衰老，不是我們所認為的色斑、皺紋便是衰老，它還包括皮膚的衰老、心血管功能的減退、呼吸系統(tǒng)老化、消化系統(tǒng)功能減弱、肌肉骨骼發(fā)生變化以及神經狀態(tài)受到影響。

　　此外，人體的感官器官功能也會減退，如聽力、視力、嗅覺、味覺、觸覺、痛覺等等，都會發(fā)生相應的衰退。

　　那么衰老可以逆轉嗎

　　就目前而言，逆轉衰老幾乎是不可能發(fā)生的事情。當然可以通過適當?shù)娘嬍?、運動、藥物等延緩衰老，以及糾正引起衰老的疾病。

　　抗衰老，我們可以做的事情有哪些?

　　1、減肥

　　肥胖是引起心腦血管老化、骨骼老化、皮膚松弛、形體變化的一大因素，嚴格控制體重和腰圍，是對自己身體好的饋贈。

　　2、保持良好的作息習慣

　　對于現(xiàn)代人而言，作息習慣差、飲食不規(guī)律等，容易導致內分泌的失調，越是女性越容易受到內分泌紊亂影響而衰老。

　　3、保持運動習慣

　　運動可以延緩心血管、肺、骨骼和肌肉的衰老，據資料顯示，相對劇烈的運動可以降低男性發(fā)生中風的風險。

　　4、飲食中的維生素

　　食物中的維生素A、B、C、D、E等，雖然不參與能量產生，但卻是不可缺少的營養(yǎng)，有抗氧化、抗骨骼衰老、保護細胞和黏膜的作用。

　　另外，積極的治療疾病，聽從醫(yī)囑服藥，也不失為另一種抗衰老方式。