長命百歲是每個人的愿望，可即便是在醫(yī)療水平不斷提升，人均壽命不斷增長的現(xiàn)在，年過百歲的人仍然寥寥無幾，科學(xué)研究表明，人的自然壽命可以達(dá)到百歲以上，可由于種種原因，大多數(shù)人活不到壽命的上限就死亡了，導(dǎo)致死亡提前來到的根本原因不是衰老和疾病，而是由多方面因素綜合決定的。

　　決定人壽命因素可以歸結(jié)為五點：遺傳、自然環(huán)境、生活環(huán)境、醫(yī)療水平和生活方式。其中生活方式所占的比重超過50%，可以說是決定壽命長短的關(guān)鍵因素。下面就為大家總結(jié)一些威脅生命健康的不良生活方式，如果你存在下面的問題，為了健康著想，一定要及時更改。

　　飲食不規(guī)律

　　隨著生活節(jié)奏的加快，一日三餐做到定時定量對很多人來說已經(jīng)成了困難，饑一頓飽一頓，飲食不規(guī)律變得越來越常見，這種壞習(xí)慣會不但會對消化系統(tǒng)造成損傷，還會誘發(fā)營養(yǎng)失衡、細(xì)胞衰老等各種問題，對我們的健康造成極大地威脅。因此在日常飲食中一定要遵循“早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少”的原則。

　　睡眠不足

　　熬夜已經(jīng)成為當(dāng)代人的一種新型生活方式，它造成的直接后果就是睡眠不足，這會嚴(yán)重影響我們的內(nèi)分泌和新陳代謝，造成腸胃紊亂、體重上升、精神萎靡等問題，還會誘發(fā)高血壓、糖尿病，甚至是猝死的出現(xiàn)，對我們的健康造成嚴(yán)重威脅。因此每天保持8小時的睡眠很有必要。

　　抽煙酗酒

　　抽煙喝酒時很多人戒不掉的習(xí)慣，而煙草和酒精會對我們的健康造成極大地威脅，首先煙草中的致癌物質(zhì)會大大增加肺癌出現(xiàn)的幾率，而肺癌的死亡率在各類惡性腫瘤中位居第一;而酗酒導(dǎo)致會導(dǎo)致酒精攝入過量，引發(fā)各類心血管疾病和肝臟問題，對我們的健康威脅一樣不容忽視。

　　家庭不和睦

　　家和萬事興，對于身體健康同樣如此，和睦融洽的家庭氛圍對我們的健康有極大地促進(jìn)作用，而如果家庭矛盾重重，每天生活在壓抑環(huán)境中，心情、精神狀態(tài)都會大受影響，而這會多我們的身體產(chǎn)生發(fā)作用，誘發(fā)各種問題的出現(xiàn)。

　　脾氣不好

　　脾氣不好的人，情緒起伏過大，而人在情緒激動的情況下，血壓會急劇升高，誘發(fā)心腦血管疾病的出現(xiàn)，很多猝死都是因此產(chǎn)生的。因此，放松心態(tài)，積極平和地面對生活，更有益于健康。

　　本篇文章版權(quán)歸民?？到】邓?，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。