體內(nèi)陽氣的多寡，對(duì)健康有非常大的影響，很多人對(duì)此還沒有察覺到。雖說要保證體內(nèi)的陰陽平衡，但更多的時(shí)候，還是會(huì)出現(xiàn)陽氣不足的情況，這些種種表現(xiàn)，對(duì)健康其實(shí)有較大的影響。隨之會(huì)引起諸多病癥，積極的補(bǔ)充陽氣，成了當(dāng)前非常重要的事情。

　　那么想要補(bǔ)充陽氣，首先要知道哪些原因?qū)е玛枤獠蛔?

　　錯(cuò)誤飲食

　　在飲食中食用不該吃的東西，錯(cuò)誤的飲食，會(huì)造成陽氣不足。例如經(jīng)常喝冷飲，會(huì)受到寒邪的入侵，對(duì)身體有損傷，造成陽氣缺失。

　　經(jīng)常熬夜

　　熬夜，看似沒有什么，其實(shí)對(duì)健康影響較大，對(duì)陽氣來說，也有較大的影響，在夜間應(yīng)該睡覺的時(shí)候不睡覺，會(huì)損耗陽氣。即使后期補(bǔ)覺，可能也微小甚微。

　　正確的進(jìn)行補(bǔ)充陽氣對(duì)身體保健是非常好的，那么應(yīng)該怎么補(bǔ)充陽氣呢?

　　運(yùn)動(dòng)保健

　　堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，對(duì)促進(jìn)健康非常好。慢跑、步行都是非常好的運(yùn)動(dòng)方式，在這樣的運(yùn)動(dòng)方式下，能讓身體的經(jīng)絡(luò)、氣血、肌肉活動(dòng)起來，不斷的調(diào)節(jié)五臟六腑，促進(jìn)身體的代謝，在一定程度上，也能提升陽氣。

　　扶陽罐

　　在溫灸的時(shí)候，采用扶陽罐，對(duì)關(guān)元穴、命門穴、腎俞穴進(jìn)行針灸，對(duì)避免陽氣虧損也是好的，能夠極大的改善陽氣不足。

　　當(dāng)然更多的時(shí)候，通過飲食進(jìn)行補(bǔ)充陽氣才是關(guān)鍵，那么吃哪些食物好呢?

　　韭菜

　　韭菜是非常好的食材，通過吃韭菜能夠不斷的升發(fā)體內(nèi)陽氣。韭菜具有溫中散寒的功效，對(duì)提升陽氣非常好。

　　小蔥

　　如果出現(xiàn)了風(fēng)寒感冒，會(huì)用蔥白熬水，對(duì)緩解感冒非常有效。這是因?yàn)樵谶@樣的食用過程中，能不斷的起到通陽的作用，提升了陽氣。

　　香菜

　　吃香菜對(duì)身體保健也是好的，香菜屬于味辛性溫的食材，能夠起到發(fā)汗的作用，對(duì)提升陽氣也是非常好的。

　　淡菜

　　食用淡菜，對(duì)身體保健也是好的，淡菜營養(yǎng)豐富，其中的營養(yǎng)成分極其豐富，能夠促進(jìn)保健。而中醫(yī)更加看重淡菜的營養(yǎng)功效，中醫(yī)認(rèn)為淡菜具有益陽氣的作用。

　　鹿茸

　　鹿茸是非常好的藥材，其性質(zhì)較為溫和，其中的營養(yǎng)物質(zhì)也非常豐富，能夠起到強(qiáng)身健體的作用。通過服用鹿茸，能夠滋補(bǔ)肝腎，還能提升陽氣。

　　體內(nèi)陽氣不足，對(duì)健康影響較大，希望大家注意這樣保健，通過科學(xué)的飲食，獲得更好的保健，從而能夠維持健康。

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