在看影視劇時(shí)，會(huì)有這樣的情景，兩方人馬將要進(jìn)行戰(zhàn)斗，其中的主角，會(huì)這樣做，左手把右手包裹著，右手發(fā)出咔嚓聲，緊接著，右手把左手包裹著，左手也會(huì)發(fā)出咔嚓聲。當(dāng)然，少不了的動(dòng)作就是左右轉(zhuǎn)動(dòng)頭部幾下，也會(huì)出現(xiàn)咔嚓聲響。

　　即使在平時(shí)，左右轉(zhuǎn)動(dòng)頭部，在脖頸處也會(huì)出現(xiàn)聲響。不禁會(huì)很納悶，為何會(huì)出現(xiàn)聲響?對(duì)健康有影響嗎?

　　為何轉(zhuǎn)動(dòng)脖子就會(huì)發(fā)出聲響?

　　要是你注意觀察的話，你會(huì)發(fā)現(xiàn)轉(zhuǎn)動(dòng)脖子時(shí)，出現(xiàn)聲響，再進(jìn)行撫摸脖子的時(shí)候，會(huì)發(fā)現(xiàn)脖子非常的僵硬。

　　這樣的情況，更多的會(huì)出現(xiàn)了青年人、中年人甚至老年人的身上。而對(duì)于孩子來說，是很少出現(xiàn)的。

　　脖子、頸椎、腰椎是一個(gè)整體，一榮俱榮、一損俱損。發(fā)生在脖子上的情況，有些時(shí)候也反映了頸椎、腰椎的病態(tài)。

　　不論是脖子、頸椎還是腰椎，其組成都是關(guān)節(jié)，關(guān)節(jié)與關(guān)節(jié)之間，需要水分、血液的浸潤，以此來維護(hù)健康。我們會(huì)說剛出生的寶寶水水嫩嫩的，就是因?yàn)槠潴w內(nèi)的水分、血液很高。隨著年齡的增大，身體代謝、活動(dòng)，會(huì)消耗一些水分，造成體內(nèi)水分減少。

　　當(dāng)水分減少時(shí)，關(guān)節(jié)與關(guān)節(jié)開始磨損，腰間盤開始不斷收縮，骨頭與骨頭之間發(fā)生碰撞，就會(huì)造成響聲的出現(xiàn)。

　　另外，還需要注意關(guān)節(jié)病變，在生理結(jié)構(gòu)中，脖頸、頸椎、腰椎會(huì)慢慢的弱化，組織出現(xiàn)了問題，會(huì)影響到頸椎、腰椎的健康，這樣在轉(zhuǎn)動(dòng)頭部的時(shí)候，也會(huì)發(fā)現(xiàn)響聲。

　　后，骨質(zhì)疏松的出現(xiàn)，也不得不防。很多人會(huì)說骨質(zhì)疏松發(fā)生在腿部，其實(shí)全身有骨頭的地方，都要注意骨質(zhì)疏松。當(dāng)骨頭變得非常疏松，可能會(huì)發(fā)出咔嚓聲響。

　　千萬不要逞能，認(rèn)為脖子在轉(zhuǎn)動(dòng)的時(shí)候出現(xiàn)聲響是強(qiáng)壯的表現(xiàn)，一定要注意保健，以免意外的發(fā)生。

　　不要保持一個(gè)姿勢(shì)

　　對(duì)于上班族來說，伏案工作時(shí)，一坐就是一天，這樣的舉動(dòng)，對(duì)健康而言是百害而無一利，長時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，會(huì)造成關(guān)節(jié)變得僵硬。特別是脖頸更是感覺酸脹。

　　小編建議，在工作一段時(shí)間，站起來走動(dòng)，能促進(jìn)血液循環(huán)?？梢缘脑?，前傾、后仰都可以牽拉脖子的韌帶。

　　廣播體操來幫你

　　如果可以的話，通過廣播體操的幾個(gè)動(dòng)作來緩解。伸出左手，向上伸直，右手叉腰，開始慢慢的向右側(cè)傾斜;隨后，伸出右手，向上伸直，左手叉腰，開始向左側(cè)傾斜。

　　堅(jiān)持“搖頭晃腦”

　　可能在不少人看來，搖頭晃腦是不太好的姿勢(shì)，但是，想要保護(hù)好頸椎，避免頸椎病變，不妨堅(jiān)持“搖頭晃腦”。

　　左右手叉腰，頭部開始轉(zhuǎn)動(dòng)，從前向后，轉(zhuǎn)到右邊，再向前邊，后回到左邊，在這“搖頭晃腦”動(dòng)作中能夠鍛煉脖頸，緩解過度疲勞、僵硬。在一定程度上也能避免轉(zhuǎn)動(dòng)頭部時(shí)發(fā)出聲響。

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