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中午怎樣養(yǎng)生 這些方法你一定沒想到(2)

  洗臉補妝美容做面膜

  午飯后犯困怎么辦?日本的女士們喜歡通過洗臉的方式振作精神。這的確是個好主意,類似法國女人用一管唇彩讓自己迅速恢復神采。

  忙碌了一上午,你可以利用午休時間徹底清潔一下面部,讓皮膚透透氣、補充水分,讓自己整個下午都感到容光煥發(fā)、心情愉悅。

洗臉補妝美容做面膜

  如果你上午在驕陽下跑了大半天,午休時好及時做一個面部冰敷,這對于修復曬傷的皮膚非常有效。你可以用手帕浸上冷水或冰水,敷在臉上2~3分鐘,反復3 次即可。

  也可以去近的超市買一袋冰牛奶進行冷敷,這個簡單的小方法尤其可以對付輕微的曬傷。

  你還可以在工作地附近的美容院辦一張會員卡,每周利用午休時間去一次,美容的同時美美地睡個美容覺,一舉兩得。

  好不要趴在辦公桌上打盹兒,以免對頸椎或眼睛造成傷害。更要避開空調(diào)出風口,以免直吹涼風而著涼。男士們不妨簡單地做一個面膜,也是不錯的選擇。

  到戶外散散步

  有時,我們感覺困倦,其實并非因為缺少睡眠,而是室內(nèi)氧氣不足造成的,所以,反而會越睡越困,越睡越?jīng)]有精神。這時,你不妨反其道而行,利用中午時間安排一些陽光下的戶外活動。

  時間不太長、強度不太大的活動,既可以緩解壓力,舒展筋骨,有效促進氣血運行,同時又能使大腦得到休息。

  對于上班族來說,散步是適宜的午休活動。午飯后去寫字樓附近的街心花園、綠化帶等空氣清新的場所散步,讓充足的氧氣浸潤你的腦細胞,讓溫暖的陽光照在你的背上。

你可以選擇倒走或側(cè)走

  你可以選擇倒走或側(cè)走,曬背的同時鍛煉腰部肌肉;讓小鳥和鮮花愉悅你的心情。在人少的空地上,可以停下來做幾節(jié)廣播體操或瑜伽伸展動作,讓自己微微出汗,充沛的體力和好心情就可以瞬間恢復。

  整理辦公室、辦公桌

  美國的研究發(fā)現(xiàn),與未完成的工作相比,凌亂無序的辦公桌總是更讓人抓狂。利用午休時間整理辦公桌,可以讓工作氛圍更加整潔有序。

  順手干點兒體力活兒——給桌上的小花澆點水,為綠植洗洗葉片;擦拭一下鍵盤和顯示屏,給主機除除塵。

  如果時間允許,還可以把上午的工作簡單理一理,記錄一下要點;將下午的事情分分類,預先安排一下。這些簡單的工作可以讓你從放松的休息狀態(tài)自然過渡到工作狀態(tài),讓下午的辦公時光更輕松。

  總結(jié):看了今天的文章之后你是不是感覺到豁然開朗呢?其實午休并不是只有午睡這一個方法能夠幫助我們恢復體力的,文章里面提到的運動、冥想以及做美容面膜等也是很好的方法,建議你可以抽時間也來試試看哦!

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