現(xiàn)代研究認(rèn)為，青少年的生長(zhǎng)發(fā)育除了遺傳、營(yíng)養(yǎng)、鍛煉等因素外，還與生長(zhǎng)素的分泌有一定關(guān)系。生長(zhǎng)素是下丘腦分泌和一種激素，它能促進(jìn)骨骼、肌肉、臟器的發(fā)育。

　　由于生長(zhǎng)素的分泌與睡眠密切相關(guān)，即在人熟睡后有一個(gè)大的分泌高峰，隨后又有幾個(gè)小的分泌高峰，而在非睡眠狀態(tài)，生長(zhǎng)素分泌減少。

　　所以說(shuō)青少年朋友們，如果長(zhǎng)期處于睡眠不足的情況下，那么對(duì)于身體的發(fā)育是有很明顯的影響的。雖然現(xiàn)在的課業(yè)都很緊張，但是好也要達(dá)到8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，勞逸結(jié)合，以免影響生長(zhǎng)發(fā)育。

　　使人愚鈍

　　我們都知道只有充足的睡眠才會(huì)使我們第二天有精神，睡眠對(duì)我們可想而知是有著什么樣的作用，缺乏睡眠從多方面影響著人的認(rèn)識(shí)過(guò)程。

　　首先，睡眠不足可損害人的注意力，警覺(jué)性，專注性，推理能力以及解決問(wèn)題的能力，這些可導(dǎo)致你的學(xué)習(xí)效率變低。其次，在夜間，每段睡眠周期都在大腦中發(fā)揮著“鞏固”記憶的作用。但如果你睡眠不足，在白天的時(shí)候，你也許根本記不住你所學(xué)到的，所經(jīng)歷過(guò)的事情。

　　引發(fā)嚴(yán)重的健康問(wèn)題

　　睡眠障礙問(wèn)題以及慢性睡眠不足可增加你患有這些疾病的風(fēng)險(xiǎn)：心臟疾病，心臟病發(fā)作，心臟衰竭，心律不齊，高血壓，中風(fēng)，糖尿病。據(jù)估計(jì)，有九成失眠患者(以難入睡和易醒為特點(diǎn)的人群)還伴有其它一些健康問(wèn)題。

　　睡眠不足的表現(xiàn)是什么

　　比平常更容易饑餓

　　如果你不能在晚上擁有充足的睡眠，就很難阻止自己對(duì)薯片和冰激凌的欲望。因?yàn)樗卟蛔銜?huì)增加你的食欲，并影響瘦素和生長(zhǎng)素釋放多肽。

　　瘦素會(huì)控制我們停止進(jìn)食，并產(chǎn)生飽足感;生長(zhǎng)素則會(huì)給我們饑餓的信號(hào)，告訴我們應(yīng)該進(jìn)食。當(dāng)睡眠不足，瘦素和生長(zhǎng)素的平衡被打破，瘦素會(huì)下降并增加生長(zhǎng)素，所以，沒(méi)有良好的睡眠，身體激素就會(huì)控制我們吃得更多。

　　一句話需要讀兩次

　　無(wú)法集中注意力，也是沒(méi)有花足夠的時(shí)間睡覺(jué)的一個(gè)明確信號(hào)。伴隨著睡眠不足，你會(huì)缺乏專注，并損害做出瞬間決定的能力，有研究表明，睡眠對(duì)于決策有著大用場(chǎng)，譬如駕駛中需要避免事故。

　　總結(jié)：睡眠不足的危害是很大的，如果你也有睡眠時(shí)間不夠的情況，小編建議你一定要及時(shí)的進(jìn)行調(diào)整，不要以為睡眠只是一件小事，它值得你認(rèn)真的去對(duì)待。晚上盡量早點(diǎn)上床睡覺(jué)，睡前可以喝一點(diǎn)溫?zé)岬呐Ｄ?，養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣。