視物模糊

　　睡覺的時(shí)間不夠，眼睛一直都是睜著在運(yùn)作的，那么眼睛自然就會(huì)感覺到很累。長(zhǎng)時(shí)間的睡覺時(shí)間不夠，眼睛看東西也就會(huì)顯得不清楚了。你可能會(huì)感覺到眼睛睜不開，或者是看一小會(huì)眼睛就很累。

　　影響青少年的生長(zhǎng)發(fā)育

　　現(xiàn)代研究認(rèn)為，青少年的生長(zhǎng)發(fā)育除了遺傳、營(yíng)養(yǎng)、鍛煉等因素外，還與生長(zhǎng)素的分泌有一定關(guān)系。生長(zhǎng)素是下丘腦分泌和一種激素，它能促進(jìn)骨骼、肌肉、臟器的發(fā)育。

　　由于生長(zhǎng)素的分泌與睡眠密切相關(guān)，即在人熟睡后有一個(gè)大的分泌高峰，隨后又有幾個(gè)小的分泌高峰，而在非睡眠狀態(tài)，生長(zhǎng)素分泌減少。

　　所以說青少年朋友們，如果長(zhǎng)期處于睡眠不足的情況下，那么對(duì)于身體的發(fā)育是有很明顯的影響的。雖然現(xiàn)在的課業(yè)都很緊張，但是好也要達(dá)到8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，勞逸結(jié)合，以免影響生長(zhǎng)發(fā)育。

　　引發(fā)嚴(yán)重的健康問題

　　睡眠障礙問題以及慢性睡眠不足可增加你患有這些疾病的風(fēng)險(xiǎn)：心臟疾病，心臟病發(fā)作，心臟衰竭，心律不齊，高血壓，中風(fēng)，糖尿病。據(jù)估計(jì)，有九成失眠患者(以難入睡和易醒為特點(diǎn)的人群)還伴有其它一些健康問題。

　　使人愚鈍

　　我們都知道只有充足的睡眠才會(huì)使我們第二天有精神，睡眠對(duì)我們可想而知是有著什么樣的作用，缺乏睡眠從多方面影響著人的認(rèn)識(shí)過程。

　　首先，睡眠不足可損害人的注意力，警覺性，專注性，推理能力以及解決問題的能力，這些可導(dǎo)致你的學(xué)習(xí)效率變低。其次，在夜間，每段睡眠周期都在大腦中發(fā)揮著“鞏固”記憶的作用。但如果你睡眠不足，在白天的時(shí)候，你也許根本記不住你所學(xué)到的，所經(jīng)歷過的事情。

　　睡眠不足可增重

　　當(dāng)人睡眠不足的時(shí)候身體會(huì)感覺到很疲憊，做事的時(shí)候提不起精神，這個(gè)時(shí)候我們就會(huì)想吃東西來提升自己的體力。即使已經(jīng)吃了足夠的食物了，但是由于睡眠不足，所以又會(huì)攝入額外的一些食物。

　　長(zhǎng)期處于睡眠不足的狀態(tài)下，會(huì)導(dǎo)致人發(fā)胖。假如你正在準(zhǔn)備減肥，那么除了飲食和鍛煉，你應(yīng)該對(duì)睡眠也要多注意。不能讓自己總是熬夜，而是應(yīng)該保持每天至少7個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。

　　總結(jié)：睡眠不足的人可能會(huì)有快速入睡、笨手笨腳以及腦力不足的表現(xiàn)，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己有這些癥狀的時(shí)候，一定要趕緊重視起來，不能再熬夜了。睡眠不足可能會(huì)讓我們的皮膚變差，還可能會(huì)導(dǎo)致增重，可怕的是可能會(huì)引發(fā)嚴(yán)重的健康問題，一定要小心了。