3、甲狀腺功能異常
部分人吃完午飯之后總是犯困，很有可能是某些疾病引起的，像常見的甲狀腺功能異常就可能會(huì)導(dǎo)致人們午飯之后經(jīng)常犯困。當(dāng)甲狀腺功能下降時(shí)，可能會(huì)有甲減這種疾病出現(xiàn)。甲狀腺分泌的激素量不足，很多人就會(huì)身體疲勞乏力、經(jīng)常犯困，特別是在午飯之后犯困的表現(xiàn)會(huì)十分明顯。如果存在這種情況，需要警惕甲狀腺方面的健康問題。
4、心臟疾病
在平時(shí)如果經(jīng)常在吃完午飯以后犯困，而且還會(huì)頭暈、胸悶、心慌等情況出現(xiàn)，就要警惕是不是因?yàn)樾呐K方面出現(xiàn)了問題引起的。特別是在活動(dòng)了以后，頭暈、胸悶、心慌等情況會(huì)變得更加的嚴(yán)重，而在休息過后就會(huì)緩解很多，就可能是因?yàn)樾呐K方面出現(xiàn)異常導(dǎo)致的。因此，需要去醫(yī)院進(jìn)行心臟方面的詳細(xì)檢查，確認(rèn)癥狀出現(xiàn)的原因。如果是由心臟方面異常引起，還需盡早提高心臟功能。
1、紫菜
紫菜富含維生素、蛋白質(zhì)和食物纖維。多吃紫菜不僅能較好地解決“夏打盹”的麻煩，而且具有“一食多補(bǔ)”的作用。中醫(yī)普遍認(rèn)為，食用紫菜有清熱利尿、補(bǔ)腎養(yǎng)心、降血壓的功效。但由于紫菜性寒涼，消化功能不好以及脾胃虛寒的人，應(yīng)慎食或少食。
2、黑巧克力
吃一小口黑巧克力，因?yàn)樗薪】档闹竞涂寡趸瘎猩倭靠Х纫蚩梢哉駣^精神。
3、醋
高溫天氣特別容易疲勞、休息不好。不過，醋中的醋酸，能將導(dǎo)致疲勞的罪魁禍?zhǔn)兹樗嵫趸x，幫你提神醒腦。醋能刺激胃酸分泌，健脾開胃，是促進(jìn)食欲的好方法。而且，醋還養(yǎng)胃，胃不好，有慢性、萎縮性胃炎的人，適量吃醋會(huì)得到有效緩解。
4、姜
在犯困的時(shí)候可以吃生姜，生姜的辣味能使身體從內(nèi)部生熱，增強(qiáng)免疫功能。無論是制成蜜餞的姜，還是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用。
5、牛奶
喝牛奶可以補(bǔ)充身體的營養(yǎng)，如果在在熱牛奶中放上一塊薄荷糖，有助于血液循環(huán)。牛奶富含的鈣質(zhì)有益于神經(jīng)系統(tǒng)的生理作用，人感到疲倦時(shí)，喝一杯加了薄荷糖的熱牛奶，頓時(shí)精神振奮，精力集中。
6、豆制品
鐵質(zhì)是產(chǎn)生人體能量的主要介質(zhì)，它擔(dān)負(fù)著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務(wù)。所以可以吃一些豬肝和瘦肉，這些是鐵質(zhì)的佳來源，但經(jīng)常吃一些赤豆、黑豆或黃豆，也能起到補(bǔ)充鐵質(zhì)的作用，并能有效地改善疲憊、無力的狀況。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了犯困怎么辦，犯困的人可以通過按摩，或是走動(dòng)等方法緩解癥狀，生活中大家要注意自己的睡眠時(shí)間，每天要保持8個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間，這樣能在一定程度上改善犯困。
