及時(shí)補(bǔ)充維生素D
缺鈣會(huì)引起磨牙。人體如果缺鈣就造成咀嚼肌顫動(dòng)，特別是進(jìn)入睡眠后，咀嚼肌不自主活動(dòng)，發(fā)出卡卡的聲音，也就是俗稱的“磨牙”。因此磨牙者應(yīng)該補(bǔ)充維生素D，可以多曬曬太陽。
盡量保持心情愉快
相當(dāng)比例的磨牙癥都是心理因素引起的。即患者本身沒有任何生理上的問題，僅僅是因?yàn)樾那榫o張，焦慮而出現(xiàn)的磨牙行為。那么小編這里要提醒的是，凡事要想開，保持心情愉快，不能太緊張自己的磨牙。只要真正克服心理問題，磨牙才能不治而愈。
減輕大腦興奮治療
睡前休息放松、做適當(dāng)?shù)捏w操、避免興奮性食品和吸煙、改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦的興奮狀態(tài)。調(diào)動(dòng)患者的自我意識(shí)自我控制的心理作用來減輕磨牙的發(fā)生。作用很小。
肌肉松弛療法
頜骨肌肉過分緊張是引起磨牙癥的原因之一，治療中解除肌肉過度緊張是控制磨牙癥的必要手段。常用的方法有：肌肉松弛儀的應(yīng)用，體療，進(jìn)行咀嚼肌的生理功能訓(xùn)練，按摩，視聽暗示等方法。
腸道驅(qū)蟲治療
殺蛔蟲治療，減少腸道寄生蟲蠕動(dòng)刺激腸壁。因?yàn)樾l(wèi)生原因而導(dǎo)致蛔蟲引發(fā)的夜磨牙在兒童時(shí)期可能會(huì)發(fā)生，但是在青春期和成年人中因蛔蟲引發(fā)的夜磨牙發(fā)生的幾率幾乎不存在。所以，驅(qū)蟲治療方法對(duì)于青少年和成人來說沒有效果。
咬合板治療
制作一個(gè)牙墊，晚上睡前戴在牙頜上，早晨取下，緩解肌肉緊張。目前容易被醫(yī)師和患者接受，防止牙磨損效果明顯但并不能治療磨牙癥。
調(diào)整牙合治療
通過調(diào)磨少量牙體組織，去除咬合干擾及牙合早接觸，建立咬合平衡關(guān)系，以達(dá)到牙頜、咀嚼肌、顳下頜關(guān)節(jié)三者間的生理平衡，消除磨牙癥。對(duì)于有牙合畸形的病人先進(jìn)行正畸或進(jìn)行修復(fù)。
總結(jié)：磨牙可以由多種因素造成，文章里面已經(jīng)給大家都介紹了，相信看了文章之后，你應(yīng)該也有了一個(gè)大概的認(rèn)識(shí)吧！磨牙雖然算不上疾病，但是對(duì)于我們的生活還是會(huì)產(chǎn)生一定的影響，所以有必要盡早的把這個(gè)問題給解決掉。
