怕冷的女性可以多吃點(diǎn)黑豆，吃黑豆的益處有很多，研究表明黑豆?fàn)I養(yǎng)豐富，對比其他豆類更適合手腳冰涼的女性使用，喝黑豆湯有助肌肉獲得更多血氧，增強(qiáng)機(jī)體免疫力和抗寒能力。
5、可以吃地瓜
地瓜很常見的食物，但很多人都不知道多吃地瓜營養(yǎng)極其豐富，它含有鉀、膳食纖維等多種營養(yǎng)，天冷時，喝一碗剛出鍋的紅薯粥或吃一個熱乎乎的烤紅薯，都有助于抵抗寒冷。
6、可以吃燕麥
大家都知道吃燕麥片有利于身體健康，是減肥佳品，同樣吃燕麥片也有御寒功能，凍手凍腳的徐興門可以試試，燕麥還富含多種礦物質(zhì)，有助身體抵抗寒冷。燕麥可以用來熬粥，也可和大米搭配做成燕麥飯。
涌泉穴
涌泉穴在人們的腳底，主要是在腳前部凹陷第二和第三腳趾趾縫和腳跟連線的地方，此穴位是腎經(jīng)首穴，腎經(jīng)之氣主要是來源于腳下，然后再運(yùn)輸?shù)缴眢w的各個地方。每天晚上睡覺前可以使用艾草水泡腳30分鐘，然后再對此穴位艾灸15分鐘左右。
命門穴
中醫(yī)認(rèn)為命門穴屬于生命之根本，在肚臍正對著背后的脊柱上，當(dāng)命門火衰的時候就會讓人們出現(xiàn)陽痿早泄，宮寒不孕、舌次發(fā)淡和四肢發(fā)冷，平時對大椎穴和命門穴進(jìn)行艾灸能夠提高身體中的陽氣。對命門穴進(jìn)行艾灸能夠提高男性的生殖功能以及溫暖女性子宮。找到此穴位艾灸20分鐘即可。
對足三里穴進(jìn)行艾灸
中醫(yī)認(rèn)為足三里穴屬于身體上的萬能穴和長壽穴，具有強(qiáng)身健體以及延年益壽的功效。對此穴位進(jìn)行艾灸能夠?yàn)槟c胃道提供充足的血液供應(yīng)，為腸道蠕動提供了動力，刺激了消化液分泌，增強(qiáng)了消化能力。艾灸時盡量以溫和灸為主，每次灸15分鐘左右即可。
神闕穴
神闕穴在肚臍窩中間的地方，能夠輔助治療身體疲乏，腹部疼痛，便秘脫肛以及中風(fēng)虛脫和女性不孕等。此穴位是氣血匯集的地方，艾灸的時候要采取循序漸進(jìn)的原則，每次艾灸20分鐘左右。只要艾灸神闕穴就能夠讓全身變得溫暖，同時也能夠輔助治療婦科疾病、泌尿系統(tǒng)以及生殖系統(tǒng)相關(guān)的疾病和胃腸道疾病等。
大椎穴
大椎穴在后頸部凸起的部位，當(dāng)出現(xiàn)感冒、癲癇、頸椎病以及四肢發(fā)冷的時候，可以對此穴位進(jìn)行艾灸緩解寒涼問題，每次艾灸15分鐘。等身體慢慢適應(yīng)之后，可以適當(dāng)延長艾灸的時間。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了手腳冰涼的原因，了解了手腳冰涼的原因后，能更好的改善病情，患者也要自己的飲食習(xí)慣，也要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，堅(jiān)持吃熱量高的食物也是有必要的。
