3、季節(jié)變化。如果在季節(jié)交替的時候，人體容易因為無法適應(yīng)環(huán)境的變化繼而出現(xiàn)犯困的癥狀，這一種原因誘發(fā)的犯困可以通過食療，運動等方法來改正，以幫助人體遠(yuǎn)離犯困的傷害。
4、服用藥物。在生活中很多人都需要服用藥物，但是很多藥物中都含有鎮(zhèn)靜的成分，在大量服用藥物之后有可能會影響到人體健康，所以大家一定要重視藥物的使用方法。
1.茶葉
苦，澀是茶葉具有的特性，茶中特有的物質(zhì)會使我們的大腦達(dá)到興奮的作用，所以喝茶可以使熬夜或者長途工作的人保持頭腦清醒和耐力。
2.巧克力
苦澀卻帶甜的巧克力具有興奮的作用，它釋放的熱量會迅速的刺激我們的感官器官和機能，達(dá)到興奮的作用，提高我們的精神。
3.芹菜
芹菜中豐富的鐵元素可以補充我們的血量，將身體內(nèi)的血液達(dá)到運動的狀態(tài)從而達(dá)到提神的效果，多吃芹菜還可以消除我們煩躁的情緒。
4.檸檬
檸檬是一種吃起來很酸的水果，它的酸性物質(zhì)會警覺我們的味蕾，同時刺激著我們的大腦神經(jīng)讓我們能提起精神，促使著我們的感官器官運動。
5.香蕉
香蕉內(nèi)含有的糖分被我們吸收后會立刻轉(zhuǎn)化為葡萄糖，這種快速的能量將會促使我們的身體消化機能開始運作進(jìn)行消化功能，將我們的身體運作機能也提神起來。
6.核桃
長歲果的補腦大神核桃是我們平時補腦提神的佳選擇。蛋白質(zhì)和脂肪豐富的核桃為我們的大腦提供能量和營養(yǎng)的同時也在促進(jìn)我們大腦的運動所以提神選核桃是不錯的。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了犯困怎么調(diào)理，上班族和學(xué)生黨犯困，可以用上述方法改善癥狀，所以生活中有良好的睡眠是非常有必要的，犯困的人，還可以通過飲食調(diào)理，可以常吃香蕉和核桃等食物。
