四、左側(cè)臥：如果出現(xiàn)了消化不良的情況，長(zhǎng)時(shí)間躺著會(huì)增加胃酸反流的情況，而有相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，左側(cè)臥是夜間避免燒心的一個(gè)佳睡姿，而相反右側(cè)臥則會(huì)導(dǎo)致燒心情況的加重。
五、喝小蘇打水：小蘇打緩解燒心的事情可能很多人都聽(tīng)過(guò)，確實(shí)管用，因?yàn)樾√K打也屬于堿性，小蘇打與胃酸發(fā)生反應(yīng)可轉(zhuǎn)化為二氧化碳、水和氯化鈉，這些物質(zhì)對(duì)人體都是無(wú)害的，大家可以放心使用。
1、梨子。梨比較容易被腸胃消化吸收，對(duì)于腸胃功能還不完善的孩子來(lái)說(shuō)，是一種很好的水果。梨能夠有效緩解孩子積食便秘的癥狀。家長(zhǎng)在給孩子吃梨時(shí)，可以用冰糖熬水喝，這樣除了可以緩解積食外還可以起到潤(rùn)肺止咳祛痰的作用。但是如果孩子出現(xiàn)腹瀉癥狀的話，是不可以吃梨的。
2、柚子。如果孩子由于積食而消化不良，食欲不振時(shí)，家長(zhǎng)可以給孩子吃一些柚子，柚子的果肉中含有優(yōu)質(zhì)的果膠，可以起到幫助消化，清腸通便的作用。除此之外，用適量的柚子皮切成絲以后煮水喝，也可以緩解小孩積食癥狀。
3、火龍果?；瘕埞且环N非常好吃的水果，其中含有豐富的膳食纖維和維生素c。小孩子積食的時(shí)候可以適當(dāng)吃一些火龍果，這樣可以起到幫助消化，清火通便的作用，以緩解積食癥狀。
4、蘋(píng)果。孩子積食以后，家長(zhǎng)不妨讓孩子適當(dāng)吃一些蘋(píng)果，這是因?yàn)樘O(píng)果中含有非常豐富的膳食纖維果膠，可以吸收水分，幫助消化，使孩子的大便變得松軟，而容易排出，以緩解便秘癥狀。當(dāng)孩子出現(xiàn)腹瀉癥狀時(shí)，適當(dāng)吃一些蘋(píng)果也可以吸收大便中的水分，緩解腹瀉癥狀。
5、柿子。柿子的味道甜美，因此大人孩子都非常喜歡，柿子富含蔗糖，葡萄糖，維生素c等物質(zhì)，可緩解孩子積食癥狀，除此之外能治療小孩大便干燥，但是甚至不宜大量食用，因此家長(zhǎng)在給孩子吃柿子的時(shí)候一定要控制食量，一天吃一個(gè)就可以了。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了如何消食，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做能減少食物在腸胃中堆積了。生活中大家要控制好自己的飲食，不要有暴飲暴食的情況，平時(shí)可以適當(dāng)?shù)淖鲎鲞\(yùn)動(dòng)，一旦出現(xiàn)了積食要盡早的治療。
