另外，這種姿勢午睡會使得腦部出現(xiàn)嚴重的缺血，就會導致醒來之后出現(xiàn)明顯的頭暈耳鳴等現(xiàn)象。

　　而且，會由于壓迫到了眼球，使得眼壓過高。不但影響到視力，還會出現(xiàn)特別明顯的頭暈眼脹現(xiàn)象。

　　二、控制睡午覺的總時間

　　有不少人在午睡的時候，喜歡睡的時間久一些，比如說一小時甚至是超過兩小時，這種午睡方式是錯誤的。

　　出現(xiàn)春困現(xiàn)象的時候，每天午睡時間不要超過30分鐘，以15~30分鐘之間為宜。

　　午睡屬于一種淺睡眠狀態(tài)，此時腦部血管處于一種擴張狀態(tài)。如果午睡的時間非常久，會使得腦部出現(xiàn)明顯的缺血以及缺氧現(xiàn)象。

　　那么在睡醒之后，一定會出現(xiàn)更加疲倦以及頭痛和頭暈癥狀。

　　三、選擇正確午覺時間

　　在春季睡午覺的時候，一定要選擇正確的睡午覺時間。

　　如果剛剛吃完午飯立即進行睡午覺行為的話，不但很容易出現(xiàn)一些胃腸不適現(xiàn)象，還會影響到人體內的血液循環(huán)，就會出現(xiàn)睡午覺之后頭暈、頭脹的情況。

　　吃完午飯之后，應該采取散步的方式，讓食物在胃腸當中消化，然后再開始睡午覺。這樣一來，既不會影響到胃腸健康，也不會導致大腦的供血出現(xiàn)問題。

　　四、適當保暖

　　雖然春季氣溫回升，但是在睡午覺的時候，一定要在身上適當蓋一條毛毯或者是小薄被。

　　這樣一來，就能夠避免在午睡的時候出現(xiàn)受寒現(xiàn)象。而一旦身體受寒，就很容易患上感冒，不但會導致春困癥狀加重，還會嚴重影響到身體健康。

　　另外，在午睡的時候，一定要注意室內溫度的調節(jié)。

　　結語：上文已經為大家介紹了午睡的好處，我們現(xiàn)在應該知道堅持午睡會給身體帶來哪些變化了，在生活中大家要注意自己的睡眠時間，特別是在中午的時候，要適當?shù)男菹⒁幌?，在午睡的時候也要注意午睡的禁忌。