4、口味重
油膩、過咸、太甜等肥甘厚味食物，消化起來需要更多的時(shí)間，會(huì)無形中增加脾胃的負(fù)擔(dān)，進(jìn)而引起悶脹之感，經(jīng)常這種飲食易引起發(fā)炎，脾胃功能的好壞直接關(guān)系到對(duì)食物營養(yǎng)及水分的代謝，因此，飲食應(yīng)口味適度，均衡營養(yǎng)。
5、愛吃涼食物
冰淇淋、涼性蔬果等等這些寒涼的食物，吃得太多會(huì)造成脾胃功能停滯，為外來寒邪的入侵提供了一個(gè)非常好的機(jī)會(huì)，所以，寒涼食物不能過量，且在平時(shí)做菜時(shí)，要常用蔥、姜等調(diào)料來減少食物的寒涼性質(zhì)。
6、睡眠不夠好
“胃不和，則臥不安?！逼⑽富闯渥憧绅B(yǎng)心神，神靜則眠安，脾胃功能正常與否直接影響人的睡眠，脾虛的人睡眠質(zhì)量差，且經(jīng)常流口水可能因?yàn)槠⑻?，相?duì)地，經(jīng)常睡不好，睡眠質(zhì)量差也會(huì)影響脾胃健康。
紅棗
很多人都知道紅棗具有補(bǔ)血的效果，但其實(shí)紅棗也具有調(diào)理脾胃的功效。因?yàn)榧t棗中含有非常豐富的糖類、微量元素以及多種維生素，食用之后可以達(dá)到補(bǔ)脾和胃的功效，脾胃虛弱的人在生活中經(jīng)常食用可以幫助改善病癥。
高粱
脾胃虛弱的人在生活中可以多吃一些高粱。因?yàn)楦吡痪哂泻芎玫谋＝∑⑽傅墓π?，?jīng)常食用可達(dá)到健脾和胃益氣溫中下氣的功效，非常適合脾胃虛弱以及消化不良的人食用。此外，高粱中含有非常豐富的尼克酸，這種物質(zhì)能加速人體的吸收率，對(duì)改善脾胃虛弱的癥狀有很大的幫助。
猴頭菇
猴頭菇是一種入脾、胃、心三經(jīng)的食物，具有養(yǎng)胃健脾益氣補(bǔ)虛的功效，對(duì)改善食欲不振、腹瀉以及神經(jīng)衰弱和脾胃虛弱的癥狀具有很大的益處，尤其推薦脾胃虛弱的人經(jīng)常食用。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了脾胃虛弱怎么調(diào)理，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做能改善脾胃虛弱了，大家要護(hù)理好自己的身體，注意自己的飲食習(xí)慣，生活中不要給自己太大的壓力，一旦出現(xiàn)了脾胃虛弱要盡早的治療。
