脾胃不好的人群自身的手腳易出現(xiàn)冰冷的癥狀，在冬季尤為明顯，尤其是自身的面部還會出現(xiàn)蒼白、精神疲憊等，所以，想要改善手腳冰涼就要食用補脾胃的食物!

　　冬季哪些常見的食物可以補脾胃

　　地瓜，地瓜是補脾胃的首選食物，因為它具有補脾胃、益氣、健腸胃的作用，對于脾胃虛弱而出現(xiàn)身形消瘦的人群可以適量的食用它。對于這種食物是不可多食，易出現(xiàn)脹氣，使腸胃難受。除了地瓜之外還可以適量食用些南瓜，因為它也具有促進(jìn)脾胃健康的作用!

　　為何南瓜也可以補脾胃

　　對于胃病患者而言，經(jīng)常食用的食物是南瓜，因為它具有健胃的功效。南瓜之所以可以健胃因為它含有豐富的果膠，這種物質(zhì)可以保護(hù)胃腸粘膜避免粗糙食物的刺激，從而起到保胃的作用。同時，對于年紀(jì)較大的人群也是非常適合食用它!

　　年紀(jì)較大的人群可食用南瓜健脾胃

　　據(jù)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示60%以上的中老年人自身的脾胃是較差的，稍微吃點東西就易出現(xiàn)消化不良，所以可以適量食用南瓜，因為這種食物不但可以健脾胃，而且還易被人體消化吸收，同時還具有補氣血、潤五臟的功效。除了食用地瓜、南瓜保護(hù)脾胃之外，還可以食用胡蘿卜!

　　多數(shù)人對于胡蘿卜可以健脾胃表示不解

　　胡蘿卜含有的維生素A對人的眼睛有保護(hù)的作用，除此之外其還具有健脾養(yǎng)胃的功效。胡蘿卜性味甘平，利脾膈，潤腸胃，安五臟，有健食之效。其含有的胡蘿卜素可以增強抵抗力，防治呼吸道疾病，所以適量的食用它對人體好處多多!

　　以上三種食物是健脾胃的高手，但與此同時好少食用性寒的食物才能使脾胃越來越健康!

　　脾胃不好不宜食用性寒的食物

　　對于脾胃虛弱的人群，對于自身的飲食要非常講究，不能什么都吃，好少食用或者不要食用性寒的食物，如生萵苣、竹筍、生菜瓜、海帶、馬蘭頭、冷茶、鴨蛋等，只有這樣才能保護(hù)脾胃健康。

　　脾胃虛弱非常常見，尤其是在這個寒冷的冬季，想要健脾養(yǎng)胃好不要以服用藥物的方法進(jìn)行，畢竟是要三分毒，建議大家好多食用些具有健脾養(yǎng)胃的食物，而上文推薦大家的幾種食物就是很不錯的選擇，大家可以試一試哦!

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